每天快跑1千米和慢跑5千米哪个减肥效果好

如题

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第1个回答 2020-04-05

肯定是有氧运动的慢跑5000啦！
但是建议初次跑时运动强度要掌握好，一般第一次跑都不应超过1500
慢慢增强运动强度效果更好！
希望你采纳。祝你拥有健康窈窕的身材噢

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