第1个回答 2011-12-06
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书
6.有一个好的床垫或枕头
7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
8.起床后在床上养神三五分钟再起来
9.最后去医院找心理医院治疗下，我知道重庆十八中对面那个医院的程主任，治疗失眠不错。本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-12-03
创伤后应激障碍，其实我的建议是你能找个人好好聊聊这个事情，然后等段时间就好了，因为这个是需要时间慢慢去消除你对这个车祸的恐惧的！
第3个回答 2011-11-30
不是去哪里治疗好！
你能描述一下车祸的过程和你心理体现的一些问题！
这类情况主要是让你安心才行，要不然你去哪里都治疗不好！药物治疗（例如精神类药品），只会损害你的身心！