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30岁的人怎么样才能加强体质
如题所述
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其他回答
第1个回答 2014-09-19
早睡 早起。适当跑步 锻炼 骑自行车
第2个回答 2014-09-19
戒烟戒酒。每周至少3次锻炼,每次1小时。
第3个回答 2014-09-19
哥也是30了,平时老是坐着,感觉身体质素下降的厉害啊。
今年夏天开始,每天去中心公园跑步半小时,效果显著
本回答被提问者和网友采纳
第4个回答 2014-09-19
规律的生活习惯,适量的运动,合理的饮食
第5个回答 2014-09-19
锻炼身体
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