33问答网
所有问题
25米折返跑怎样能飞快地跑到9秒的数据表
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2014-10-15
迈大步子,尽量加快频率,压低重心,折返时要停得快,后面不能松懈.
第2个回答 2014-10-15
折返的时候不要大跨步,要小碎步,在快到终点时冲刺,不要停下来,直到过了终点线再慢下来,最好多练习
第3个回答 2014-10-15
加速跑,在25米转折处中心压低,迅速转身在加速一直冲过终点线在减速
第4个回答 2014-10-15
头向后跑或不跑
第5个回答 2014-10-15
练习再练习,跑多了才有体会
1
2
下一页
相似回答
5X
25米折返跑
和立定跳远技巧
答:
折返跑:一般是两步转身,转身前速度要有稍微降低,降低速度过程中降低重心,而且背身过折返线
。转身后立即后腿发力,这就又是一个起跑动作了。要点是先降速度,再降低重心,先转身朝反方向,再过折返。立地跳远:首先要加强大腿的力量,还有腰腹肌力量!再次就是要有正确的动作!跳以前做准备活动,跳时...
如何
在50多天里,快速有效地练习到 跳远1.98
m 折返跑
25
×8m 46s 扔实 ...
答:
1在跑道上进行助跑练习
。 2
在全程助跑的基础上增加2~4步
,在跑道上进行助跑练习。 3在全程跑的基础上增加2~4步,在跳远助跑道上进行助跑的练习。 4利用顺风进行助跑的练习。 5从下坡跑开始,最后平跑4~6步的助跑练习。 6以最小的步数做30~40米的行进间跑。 7以最短时间做30~40米的行进...
折返跑
锻炼什么?
答:
爆发力:高抬腿加速跑,50米冲刺,100米单腿跳等
。(高抬腿加速跑已经说过了,50米冲刺每天天5组,100米单腿跳每天3组,自己掌控)运动要适当,要循序渐进的,不要一下子就来狠的,那样只会适得其反。要每天坚持,一点点的来,加油!
大家正在搜
飞快的跑还是飞快地跑
25米折返跑
飞快的跑那个的
5×25折返跑技巧
50*8折返跑的标准
折返跑怎么练
40米折返跑
10米折返跑
跑得飞快用什么的
相关问题
5乘25折返跑怎么可以变快
5.8米折返跑怎么跑的快
我中考体育50X8米往返跑,每次往返要绕标志筒,我想问下绕标...
怎样跑步飞快?
50米怎样才能跑得快一些呢?
速度与激情里九秒四分之一里是时速多少?可以一直都只么快的跑吗...
10米×4往返跑≤13"1是什么概念?就是说快还是不快?
学校举行运动,小林9秒跑了60米,小方8秒跑了50米,他们谁...