这是满分的标准:
分值 1000米跑 (分秒) 篮球（秒） 50米跑 (秒) 立定 跳远
100 3’ 34” 20 7''1 2.49
按你的情况 我看了下表格
1000米:95-100分 跳远:75分 支撑跳跃:按你的实际情况
山羊分腿腾越（山羊高度分高、低两个高度，供学生自选）,踏跳板距器械40—60公分。
1.9.0—10分：起跳正确有力，先跳后撑，直膝分腿，在腿未过支撑点时推离器械，有展体动作，落地较稳。
2.7.5—8.9分：起跳正确，先跳后撑，分腿时稍屈膝未超过45度，落地较稳。
3.6.0—7.4分：起跳正确，能经双手同时支撑后分腿腾越器械。
参考资料：http://tieba.baidu.com/f?kz=535691888