便秘的产生一方面是由于肠道吸水不足，过于干燥导致的排便困难；另一方面可能是肠道蠕动过慢导致的难消化，久不排便，此时除了要增加日常饮水量以外，还需食用一些成熟度高富含果胶的疏果，来增加肠道中粪便的水分，促进人的肠胃蠕动加速消化，让其软润通便，这类水果有香蕉、苹果、柚子、橘子、杏、胡萝卜、南瓜、马铃薯等。
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常见的开塞露有两种制剂，一种是甘油制剂，另一种是甘露醇、硫酸镁制剂。两种制剂成分不同，但原理基本一样，都是利用甘油或山梨醇的高浓度，即高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。一般开塞露用过之后5-10分钟才会起效，但对于比较严重的便秘，则需要更长时间才能起效，一般不会超过30分钟。
如果确定不是肠梗阻造成的拉不出屎，可以考虑喝蓖麻油。当蓖麻油进入十二指肠后受脂肪分解酶的作用，可以皂化成蓖麻油酸钠和甘油，而蓖麻油酸钠对小肠有刺激性，使其肠道蠕动增强，小肠内容物激素向结肠推进，从而起到润肠通便、缓解肠燥便秘的作用。
建议：一次性口服蓖麻油10-20毫升即可，孕妇、月经期、腹部炎症患者禁用，在服用脂溶性驱肠虫药后也不能喝蓖麻油。
灌肠是把液体灌入肛门内，当液体在体内达到一定量后，人体开始有排便的欲望，灌入体内的液体会和体内的便便混合，进而把体内的便便排除体外，这样往复几次，体内便便排出体外。
建议：使用生理盐水或者温盐开水进行灌肠，一次灌肠液体大约在500毫升左右即可。