心跳每分钟60下与每分钟90下,哪个寿命更长?过快过慢都不好

如题所述

第1个回答  2022-06-22
人的心脏每时每刻都在跳动,而心跳的快慢(心率)与人的寿命息息相关。

正常人的心率是多少?

在静息状态下, 健康 的成年人心跳大约60~90/分,不过这只是一个相对范围,具体到个人并不相同,如随着年龄的增大,心率会放缓,而更年期的女性受体内雌激素的影响,心率较同龄男性稍快一些。而长期进行 体育 锻炼或从事 体育 运动的人,心率则要比普通人群慢一些,如运动员的心率可达50次/分。

心跳越快越好还是越慢越好?心动过快或过慢都不利于身体 健康 。

《美国医学会杂志》刊登的一项研究结果显示,心率每增加5次,其死亡风险增加13%,心跳过快直接受损的是心脏以及血管。就像发动机一样,若以过快的频率运行,各种毛病出现的几率则越大。

而心跳过缓,同样不利于身体 健康 ,长期心动过缓容易导致脑供血不足,从而诱发疲乏,无力,头晕眼花等症状,时间长了会诱发各个器官进行代偿,当各个器官代偿功能不足时,则会进入失代偿状态,可能诱发各器官的功能障碍。

什么样的心率最长寿?心跳每分钟60下与每分钟90下,哪个寿命更长?

在正常心率范围内,心跳越慢寿命越长。单从心率的角度来说,心跳越快则意味着心肌耗氧量越高,心脏更容易出现疲劳,比如小鼠的心跳高达500次/分,其寿命只有三年。而心率慢的人,可以用更少的跳动次数供给人体所需的血液,因此心脏承受的压力与负荷就更低,因而寿命相对更高。

人的一生心跳次数约为25~30亿次,排除各种疾病因素的干扰,成人静息心率控制在70次每/分,其寿命可达80岁,而静息息率在60次/分,其寿命可达93岁。

日常生活中如何稳定心率?

运动是增强心肺功能的重要方法之一,长期不运动的人身体素质相对会更差,稍微运动一下便会心跳加快,而坚持运动能够增加心脏的容积,提高心脏的泵血能力,从而将心跳控制在合理范围内。

合理膳食也很重要。日常生活中避免食用高油、高糖、高胆固醇、高盐的食物,多吃一些有益心脏的食物,如一些富含不饱和脂肪酸的食物(鱼肉、坚果等),以及富含膳食纤维、镁钾离子等食物。

远离不良生活习惯。如果长期熬夜、久坐不动、抽烟酗酒等。

最后,影响一个人寿命的不单单是心跳一个因素,人是是由各个器官组织组成的有机体,只有各个部位都保持 健康 ,人体才能 健康 ,因此要养成良好的生活习惯,让身体的各个组织器官维持 健康 状态,长寿才能唾手可得。
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