第1个回答 2022-05-24
情绪低落不快乐抑郁的人，都属于是不清白人，都是头脑有问题人，为情，为爱死心踏地折磨自己，我不知道怎么说这些人，把别人错来惩罚自己，自作自受，活该，我不同情这些人，我这个人喜欢一个人，如果对方不喜欢我，我会马上转变思维，不去纠结，很快振着起来，快乐起来，什么事情都伤害不到我，我这种人永远抑郁不了，一切事情发生都是有因果关系的，认为是上天安排，你想逆行，就去努力，去奋斗，幸福快乐明天向你慢慢靠拢，阳光灿烂的日子向你照射，尊重自己，善待自己，让自己活得更艳更精彩。
可能你现在十分缺少与他人在 情感 上的互动。我说一些建议，你看看对你来讲什么是可行的。
1、去领养一只猫或者一条小狗，甚至一只蜥蜴等等。
或许你从来都没有过养宠物的想法，但现在可以尝试一下。宠物可以是人类的好朋友，可以和人类进行 情感 的互动，对你的情绪会有正面的影响。有很多人都被动物治愈了。不要怕麻烦，做点麻烦的事儿才会更快乐。比如我现在是两个孩子的妈妈，孩子们每天都会制造出很多麻烦给我，我很忙，但我很快乐。闲着，其实不是我们内心真正的需求。我们真正想要的是，为着某个人、某个物或者某个事，忙碌起来，向着目标充满希望。
2、看点快乐、休闲、治愈的视频。
比如我爱看《王牌对王牌》《向往的生活》、李子柒的视频，还有一些 搞笑 博主的视频，以及一些美好、治愈的电视剧，比如《山河令》《三生三世十里桃花》等等。不要觉得看这些视频就是浪费时间，我们需要浪费时间，快乐地浪费时间。适当地看一些这样的剧，会让心情很美好。
3、去帮助比你生活更困难的人。
可能她是个摆摊的，你路过时送她一盒牛奶或者一瓶水。可能她是个服务员，她不小心打翻了一盘菜，你本来很生气的，可是你想帮助她，于是你温声安慰她。可能他是个路边唱歌的，你路过时多给了一块钱。总会有很多比我们生活更艰难的人，总会有很多需要帮助的人，去发现他们，给他们一点帮助，我们也会得到福报。
4、去谈个恋爱
如果别人要给你相亲，那就去相亲看看。打开自己的心，不要太多地考虑钱、房，纯粹一点去谈个恋爱。恋爱的感觉，那可太美好了。在恋爱中，也要多想着对方，想着怎么能给对方更好地关怀、更好地帮助，做一个温暖的人。
5、报一个线下的学习班
报一个学习班，学习一个你很想学但是一直没有去学的技能，比如画画、溜冰、瑜伽、英语、演讲等等。最好是报个线下的课，这样可以和老师同学更多地互动。如果条件有限，线上的课程也是好的选择。
6、听樊登读书
我是樊登读书的会员，樊登讲过的书涉及到很多方面，比如家庭、心灵、管理、职场等等，选的都是非常优质的书，很多书都非常值得一听。你可以试试看。
7、去旅行
如果你很想去一个地方，很向往一个地方，那么尽快安排自己去旅行吧。
8、满足自己，每天讨好自己一下
每天做一件讨好自己的事情。比如下班后，给自己买一块蛋糕，开开心心地吃掉。比如提前一站下车，晃晃悠悠地走回家，欣赏路边的美景。比如给自己买一瓶好喝的饮料，慢慢喝掉。比如给自己买一本好看的笔记本，记录自己的心情……
9、改造自己的房间摆设
看看自己的房间，哪里摆的不太理想，把它调整一下。充满创造性地改善自己的居住环境。
边写边想，想出这么多，希望其中能有那么一两点能对你有帮助。我相信你一定可以走出来的，只是需要一点儿时间而已。祝好！
人的一生很短暂，有人高光，有人平凡。当不如意的事发生自身上，才能体现生活的艰辛和无奈。不管发生任何事，生活还是要继续，把悲观不快乐忘记，整理行装，重新出发，一觉醒来，可能好事连连，或幻想那天中六合彩都有可能，开心不开心，都要生活下去，何不用积极乐观的心态去面对。
首先自己认识到这一点儿，需要调节自己的情志，想开心的事儿，多做让自己开心的事儿，如果条件允许可以出去 旅游 ，保持良好的睡眠，实在不行就需要药物干预。
你的不快乐肯定是有原由，不知道你发生了什么，我觉得你应该积极面对，找出问题去解决问题。你这样的情绪不但解决不了问题，还会伤害自己和身边的人。
每个人生来都不是快乐的，都会遇到各种各样的麻烦和困难，快乐是积极去寻找的。任何事情都有解决的办法，如果一段感情伤害了你，因为他不值得拥有你，说不定下一段会遇到一个更好的。如果工作不顺利，那就找出原因去克服它，实在克服不了就离开，找一个你喜欢的工作。
生活就是在矛盾中生存，你要在矛盾中战胜自己。而不是一味的钻在矛盾和情绪里不愿走出来，换一个角度和想法试试，会有意想不到的结果。
累了就睡一觉，不开心了就出去 旅游 一趟，想家了就回家陪陪父母，放下那些烦恼，让自己的脚步停下来，看看不一样的风景，一切都会想通。
不快乐多来至不自信。振作起来，相信天生我才必有用。只要耕云就会有收获。每天低着头看到的只能是自巳的脚面。
看书和健身。
通过看书学习心灵成长、人格健全的书，调整认知。所有的痛苦，都与认知水平相关。
而且很多痛苦根本无法解决，永远都存在，只能改变认知，提高维度看问题。
健身，能增加多巴胺分泌，让人心生愉悦。
失去快乐的原因是什么，不得而知，这就像中医看病一样，望闻切诊来看，才知道病因！
如果你是感情受挫，那你就用一段新的恋情去替代过往！
如果是原生家庭带来的，你更要注意了，要去打开心结，多接触外面的新鲜事物和人，不要因为自己的心情影响下一代，让孩子变得和你一样！
如果是工作导致，那就换一个开心的工作！
不管什么原因，你都要去找个你信任的心理医生，要么是知心朋友去倾诉一下，能够说出来了，也就不会压抑了，情绪也会慢慢缓解！不要独处，越是独处就会胡思乱想，多和外界走动，对身心有好处！
最主要的，也是首要的是先要让自己情绪能排解出来，流汗或者流泪，选一样，就像排除身体毒素一样。坏情绪在身体里堆积得太多了，而你又缺少主动排解的意识，造成很多事情和很多情绪叠加和积压。
然后，再跟随你的心，去做让心感动和喜欢的事情，调整一段时间，一定会缓解的。
比如，随手翻翻书，看些人物传记，很多人的人生告诉我们，挫折和苦难是我们人生不可分割的一部分，过去没有那么糟，未来值得期待；甚至有时候一句话都能带给你不一样的感受和力量；
曾经，我在看到张桂梅校长创办的华坪女子高中的校训时，让人读过之后肃然起敬！感受到，人生来都是伟大的，为何我们活得越来越微小？
比如，来一场说走就走的旅行，看风景，特别是一些自然风光很美的场域，听海浪声，总之是有一种意境让自己的心灵能沉浸的，被洗涤，让自己感受到一种自然和美好；
比如，定期找人吐个槽，找个能信赖的人聊，甚至借助专业心理医生，把过去不愉快和伤痛封存，翻篇；
比如，坚持做自己喜欢和能做的运动，科学研究表明，人的大小脑运作不平衡时，特别是头脑思考过度，运动不够从而小脑过度抑制会有生理的抑郁。
比如，每天写下来自己的心情，反思和觉察情绪，情绪很多时候被你看见后，Ta反而就没那么强烈了。
相信自己，这种难过，没有力量都是暂时的，我们总有办法走出来的。
伴随着 社会 经济、 科技 创新的发展，新的 社会 模式、快节奏、架构的逐步形成，鲜明活跃对比的生活模式开启，新旧交替过程中不断循环发生变化的事物，在各种不同领域，爱情、工作、学习、生活方方面面都被许多变化不断冲击、刷新着，传统中各个领域发生了巨大变化……。
从精神层面来讲“人”就是此事物的主体。由于生活、工作、学习、方方面面都进入了快车道，人际交往也越来越少，是由于 科技 的进步趋势进一步促进 社会 发展，人际交往的方式也发生了根本的变化。如：智能手机、智能产品开发发展催化剂般的作用带来许许多多意想不到惊喜不断增加新功能、新事物。以致许多 社会 职能都在发生很多变化。
综上所述，应运而生诞生出了数不清的民间群体，如多种个样的聚会，社团活动丰富了民间生活方式改变了传统习俗文化生活种类。聚会，同学聚会、战友聚会、老街坊、生日聚会种类繁多……。
社团活动丰富，诗词歌赋、琴棋书画、 旅游 、探险，由爱好摄影文学创作等等……。这些都是新形势下的发展与变化带来许许多多意想不到的新事物。
都是在改变自己适应新生活、新工作的环境自我调节情绪状态与方法一个种类。
抑郁症是一种比较难治愈的疾病，成因复杂……主要是长久的抑郁障碍。以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
建议积极参与适合自己特性的 社会 活动改善自己的生活环境，接触不同类型自己喜欢的群体，开阔视野、结交新朋友。
顺应新 时尚 、新潮流、新事物带来新潮流变化，随着 社会 发展方向前进就会摆脱、缩小克服“ 社会 病抑郁症”。
笔者认为只有广泛接触适合自己特性的 社会 活动，必要必须的亲情交流，并配以科学合理的治疗控制，减轻环境影响、走出沉闷压抑的情绪感觉是非常重要。
假如进一步的发展抑郁状态必要的医疗药物干预必不可少。
供参考，希望看到、关注此问题的朋友能有所帮助。
欢迎交流。