吃饭七分饱是很多人坚持的养生原则，怎么吃饭才能知道是七分饱？

Question

如题所述

Answer 1

应该控制自己的食量，比如每天只吃一碗面，加一个饼子就好了，这样就七分饱了。

Answer 2

首先在吃饭之前多喝一些汤，就可以增加饱腹感，而且只要吃饱了，感觉肚子不饿了，就应该停下来。