第1个回答 2022-08-10
从心理学上讲，压力既是一种刺激或者消极的感受，也是一种人与环境的互动历程。压力的大小，既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压的强弱程度。
压力的表现会在身体上、情绪上和行动上都会有一系列的征兆。身体会有头晕、头疼、血压上升、心脏病、心肌梗塞等，在心理情绪上体现看事消极、生气不满、冷淡、认命等。在行动上会经常饮酒过度、缺勤、离职等。
要合理调节自身的压力那我们要清晰地找出自己的压力源，个人感到有压力的话一定是在某个人的改变，某件事的发生或者环境的改变才会导致压力的产生。
处于互联网时代 社会 的竞争激烈，人际关系复杂、自己价值得不到肯定、对自身定位迷茫、加班频频、事业家庭无法两全、特别是财务的困难、自己的 健康 和孩子的教育问题等等，都是压力产生的来源。
找到压力的来源那就要合理进行自我修复与调整首先要保持内心的强大，对自己充满信心，意志坚定，具有忍受压力的能力，让我们能在压力的过程中寻找自己的不足，并且时刻想着能不能在承受压力的过程中，化腐朽为神奇。把压力转化为动力。
具体做法上可以多接触些开心的事情，心情舒畅。再者多看些正能量的书籍从中获得启发，总结他们的经验，明白谁的生活都不一帆风顺。还可以多运动，做锻炼，保持好的精神状态。多交些新朋友，多与人交流，也许在自己眼里是很大的事情，但对于别人压根儿就不是问题，特别是交些优秀的朋友，换个圈子，毕竟人以类聚，优秀的朋友也会指引努力的方向。也可以找个发泄的地方，将心中压力释放出来，有人会选择唱歌，做自己喜欢做的事情都可以的。最后应该养成良好的生活习惯，坚持早睡早起，并规律自己的生活。
现在大多数人的生活都是压力山大，如何争取对待压力是我们必须面对的问题，个人以为就三条，别瞎想，不害怕，对自己好一点
一，别瞎想
每个人对面临的压力都清清楚楚，没事别瞎想，瞎琢磨，你想它在那，你不想它还在那，老瞎想，喜怒忧思哀恐惊，哪个都是伤神的东西，每个人精力就那么多，时间就那么多，老瞎想回头弄得正事儿也没心思干了。
没事想想父母，想想家人，想想工作，其它再有时间干脆去睡觉或者去玩，干什么都比想压力强。
二、不害怕
面对压力其实不是不害怕，主要是怕没用，把自己吓得胆子破了，压力会更大，反正就是那么回事，该拼就拼，该扛就扛，该忍就忍，该怂就得怂。对压力就这么几种办法，哪种办法都跟害怕一毛钱关系都没有。所以，面对压力，大多数时候需要让害怕两个字一边儿玩去。
强调一下，不是不怕，主要是怕没用。
三，对自己好一些
人打懂事开始就开始承受压力，家庭期望的压力，学习竞争的压力，大考关口压力，就业压力，结婚压力，工作压力，经济压力， 健康 压力，一直到死，活得太不容易了，所以每个人都应该对自己好一些，培养些兴趣爱好，只要别沾黄赌毒，只要自己喜欢，有能力就好好培养自己的爱好，给自己一个完全私人的空间喘息。有几个知己朋友，最好别有利益纠葛的那种，聊聊天，喝喝酒，让自己紧张的身心放松片刻。
总之，面对压力，很多东西我们管不了，比如压力多大，压力多少种，压力会最终造成什么后果等等，管不了的我们就别管。有些东西我们能管，就是我们自己，把自己身心调整好，建设好，所谓谋事在人成事在天。
一个人的压力来自很多方面，比如：家庭、工作、爱情、学业、友情……