【导读】：头部是人体最复杂的一大部位，里面藏有各种养生穴位和经络。如果掌握好养生技巧的话，不妨每天抓抓头，对身体有极大的好处。那么怎么抓够健康呢？跟我一起来看看吧！
抓头的养生功效你都知道吗？
1、提神解疲
抓头 *** 能对头部处的穴位产生有效 *** ，那么则能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感。
2、促进头部血液循环
*** 头部，能对分布在头皮上的毛细血管进行有效 *** ，从而使其处于扩张状态，于是能促进头部血液循环的运行，为大脑供给更多的氧气和养分。
3、缓解头痛症状
对头部进行 *** ，能疏经活络，因此头痛的症状能明显减轻。所以，当头痛时别轻易乱吃头痛药，不如先试着 *** 下头部!
4、利于头发健康生长
抓发 *** 时能调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能对头皮处的毛囊进行 *** ，在一定程度上强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长。
抓头养生的方法
1：抓头时可将五指伸开为梳，利用手指头对头皮进行 *** ，先遵循前后方向 *** ，再 *** 左右方向，确保每个部位都能 *** 到。
2：十个手指张开后放在头皮上，然后利用手指指腹从头顶处往后顺延进行 *** ，重复此动作5分钟左右即可。
3：利用十指的指尖对头皮进行抓打，但是抓打头皮时，最好剪掉长指甲，以免对头皮产生划伤。
抓头养生的注意事项
1、拿捏好手部力度
头部处的脂肪层很薄，几乎只有薄薄的一层头皮覆盖，所以在 *** 头部时，手部的力度一定不能过重，否则易对头部神经产生不良损害。
2、身体需放松
在对头部进行抓打、 *** 的时候，全身保持一个放松的状态，不要紧张，能使得 *** 的效果更显着。