瘦不了多少 晚餐应该稍微垫点 然后多运动才能减肥
建议健康减肥。
减肥的科学方法是合理控制饮食，坚持有氧运动。也就是常说的“管住嘴，迈开腿”
对于控制饮食方面，建议三餐正常吃，每餐控制7成饱即可，多吃蔬菜水果、粗粮，适量摄入肉蛋奶，少吃煎炸油腻、甜食，杜绝含糖饮料和宵夜。
最重要的是坚持有氧运动。
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%
你如果是：
男：（160-80）×70%=56公斤=112市斤
女：（160-70）×60%=54公斤=108市斤
上面是标准体重哦。你还用减肥吗。
你属于肌肉型的，而且跳舞是可以瘦，但是因人而异，不是每个人都有效果，而且跳舞小腿会变粗，你如果想区域性减肥，我觉得还是有点难度的，除非找专业的减肥机构，主要是自己没有那个毅力，如果只是减体重就容易点，而且你的运动量也太大了，减肥说简单也简单，说难也难，关键是要找到适合自己的方法，不能盲目的跟风，比较大众点的方法就是科学饮食，营养饮食，合理膳食。早吃好，中吃饱，晚吃少，当然，我说的饱是七八分饱，饮食清淡点。饮食方面可可以到网上搜，有很多好方法。最后也是最重要的就是要坚持，真的，要有信心，耐心，恒心。不然怎么会说减肥是女人的终身事业呢。
瘦不了几斤。因为只会到时让你反弹的更快。最好的方法是少吃多餐、做运动，而且要持之以恒的。
采纳哦
建议你还是运动减肥，这样对身体来讲会好一些，只吃香蕉喝水，会对身体造成很大影响的，为了自己的健康着想，建议你重新制定减肥方案吧，你可以每餐都吃，量少吃点，质提高些，加上运动，相信会有成效的，祝好运
人和人是不一样的
就算是同一个人，不同时期减肥效果也不相同
你可以使用这个方法，试一个星期，每天称体重，你就可以知道效果如何了
另外，减肥本来就有一个平台期，也就是说，刚开始减肥时，也许会瘦得很快，每天一斤两斤的瘦，但是维持个几天之后，体重就不再有变化，或者变化得很少，如果出现这种情况，不要着急，这是身体在自动调节瘦身后的身体机能，这个平台期过后，就又会继续瘦下去了！
我不是没有吃晚饭,是没有吃油,就3星期瘦了15斤,我自己都觉得恐怖,就是完全吃水煮菜,腰围从2尺4瘦到1尺7.
亲，如果您每天都吃饭，就是早晚饭后1小时，小跑2公里，3个月下来就可以减20的
本人不是广告。
9月28日-11月28日，瘦了20斤，一个月瘦10斤。 个人认为这个是正常的减肥速度。 我没有不吃晚饭。而是把每顿饭的饭量都减少。开始的时候真的饿的难受，吃点水果，半个月后胃变小了，也就习惯少吃了。饭量减少大概是70%左右，就是说如果定义以前一顿饭吃10个量，现在一顿饭吃3个量。
没有吃什么减肥产品。 —— 减肥产品都是浮云。
当然，我觉得如果能够早午饭减少，晚饭不吃，效果会更明显。 不过我个人做不到晚饭不吃~，呵呵。
希望对你有帮助。
减肥就是要对自己狠一点，不狠减不下来的。