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一日三餐最佳饮食时间是什么时候
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第1个回答 2017-06-28
早上7点左右
中午12-13点间
晚上不要超过18点本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-03-25
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一日三餐
如何科学安排
时间
?
答:
一、早7点(早餐)目标
:吃饱。
在醒后1小时内吃早餐
,有助于改善新陈代谢水平和提高健康水平。美国密苏里大学的研究成果显示,早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白质的平衡,比如在燕麦粥里加些花生和浆果,也可以食用全麦面包、奶制品和水果等。二、早9点 目标:提高工作注意力。在这个时段喝杯咖啡能提升...
一天
三餐的最佳时间
答:
晚餐──18:30
晚餐一定要在睡前4个小时解决
,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。满分晚餐:富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。
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一日三餐的时间
普遍在几点?
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