第1个回答 2014-03-13
单足跳收腿,能够有效练习下肢力量,就是在单足跳的基础上跳起的时候收腿,左右练习次数要一样,但是人的天赋是有限的,练习能够有限的提高弹跳,主要还是靠天赋。
追问有什么能够快速增加弹跳的吗
第2个回答 2014-03-13
穿篮球鞋,你的目的是扣篮吗,那就要多打篮球拉长手;每天早上跳一跳,弹跳力这东西不是说外力能增强,只有自己努力(你这身高能摸到篮板,够强悍的啊)
第3个回答 2014-03-14
弹跳不算出众也还行吧。
先回去扎马步。每天贴墙但是不靠墙 蹲马步, 五分钟之后,再深蹲跳。刚开始脚有负重感就好
一个月下来增加3-5CM是不成问题的。不过爆发力这个东西还是要靠个人的。
第4个回答 2014-03-13
我176.7刚好能摸到篮圈但不扣篮 我早上跑楼梯 从1到26楼 礼拜1,2跑3休4跑5休6跑7休 我弹跳还不错 身高问题扣不了篮 真悲剧