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如何保护腰椎
如题所述
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第1个回答 2014-03-07
你好:平时不要做超负荷劳动与锻炼,要劳逸结合。还要保证腰部的温暖,多活动一下腰部。要增加营养,提高自身免疫力是最主要的。
相似回答
日常生活工作中
如何保护
自己的腰?
答:
适当的运动可以增强身体素质
,提高肌肉力量,从而减少腰部受伤的风险。建议进行一些针对性的运动,如仰卧起坐、平板支撑、深蹲等,这些运动可以帮助你锻炼腰部和核心肌群。3.
控制体重
过重的体重会对腰部造成额外的压力,增加腰部受伤或疼痛的风险。因此,控制体重也是保护腰部的一个关键方法。可以通过适当的...
如何保护
好
腰椎
答:
建议:尽量双手提相同重量的物品,保证躯干平衡和腰椎受力均匀
,而且提重物时不可以突然用力过大,姿势转换不可过猛。
腰间盘突出患者应该注意什么?
视频时间 03:08
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