我的一位朋友，高级客户经理小美就有这样的心理。当她走进一段亲密关系时，总感觉恋人是靠不住的，会因为各种各样的原因而离开，所以自己无法完全相信对方。这种状态下的人，就像掉入一个关系的黑洞里：虽然憧憬爱情的甜蜜，但内心深处更害怕被伤害。
这种心理是怎样出现的呢？
第一个原因，是因为我们内在的防御力太薄弱了，无法抵御来自外界的伤害。就像软肋，只有薄薄的一层铠甲包裹着，如果真的遭受到了恋人的背叛，自己肯定会被打击得遍体鳞伤。小美就对男朋友有这种顾虑。她告诉我：「我的承受能力非常差，跟朋友闹点矛盾都要难受好几天。如果我完全相信恋人，把他当成依靠，那如果有一天他不爱我了说要走掉，我绝对会感觉整个世界都崩溃了，人生一点希望都没有了。」
也正是因为我们自身太弱小，没有承受伤害的力量，所以才会对恋人格外的敏感，所有的注意力都会放到 TA 身上。如果打电话，对方隔了很久才回复，或者态度有点不耐烦，这些风吹草动都会触发我们心里的红色警报：「他可能讨厌你了」、「他根本不在乎你的感受」。这让缺乏承受能力的我们感觉到威胁，担心害怕得想要逃离这段感情。
第二个原因，是内心存在着这段关系绝对不要破裂的执念。当我们感觉很不安，觉得亲密关系走不到最后时，或许内心就已经有一种隐隐的执念。那就是「我要百分百掌控这段感情，让它永远永远不要结束」。小美就经常冒出这样的念头：「如果他喜欢上别人怎么办？」「要是以后感情发展不顺利呢？」小美沉浸在自己的执念里，每天都有很多很多的焦虑感。
小美陷入了绝对化的执念，希望现实百分百按照自己的想法发展，排除生活中的不确定性。所以一旦感觉恋人的表现跟自己的预期有落差，哪怕是只有 5% 、10% 被伤害和背叛的可能性，也会特别担心这段亲密关系失控，她在确保绝对的安全之前，是不敢去信任恋人的。
第三个原因，是扩大化的思维。这就好比是我们的大脑里安装了一个放大器，即便很小的涟漪也能被扩大成惊涛骇浪。小美曾经很多次问过我：「覃老师，我男朋友最近经常用表情包回我消息，你说他是不是觉得我很烦，不想跟我说话了？」；「最近我说话的时候，男朋友不会一直看着我，眼神偶尔会挪开一下，你说他是不是不爱我了呢？」
总是拿着放大镜去看问题，就会把情况想象得糟糕至极。可能对方只是有些小疏忽，一时没有照顾到你的感受，如果你 的心里不能保持客观的态度，总是喜欢往最坏、最糟糕的方向去想，那就更容易沉浸在负面情绪里而无法自拔了。