第2个回答 2019-09-17
血脂简单分为胆固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白；和甘油三酯。 其中高密度脂蛋白对身体有好处，属于好血脂，高一点好。 其余三个是坏血脂。 我们平时说的血脂高，也就是这三项高。如果超过了正常值，我们要选择，一些降脂的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血脂高。胆固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L。 低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L。 甘油三酯＜1.8mmol/L。 (每个医院的机器不太一样，参考值有一定差别。) 我们先说甘油三酯，这个血脂和饮食直接相关，不仅仅是油炸食品吃多了会升高甘油三酯，主食吃多了也会升高。 所以对于甘油三酯升高的朋友，就是控制油炸食品，控制油腻食品，控制主食总量，这样甘油三酯就会逐渐正常。 对于高出三四倍的甘油三酯不用吃药，控制饮食即可，也无需特殊吃什么食物，但如果甘油三酯高出四五倍，甚至更高，最好服用xx贝特等药物控制。 再说胆固醇和低密度脂蛋白，虽说和饮食相关，但主要和代谢相关，所以不但胖人胆固醇高，瘦人也会胆固醇高。 大部分胆固醇和低密度脂蛋白升高需要吃他汀药物。 今天我们就单说食物。 可以相对多吃一些的食物 1.鱼类大部分的鱼类，对于三高的朋友都是有益的。 2.新鲜的水果和蔬菜，这个大家都知道，所有的水果蔬菜，无论对于哪个人群都有好处，对血脂高的人更是建议多吃。 3.其它，大蒜、洋葱，燕麦片、荞麦，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物，豆类、乳品、鲜蘑菇、奶制品、黑木等。 相对少一些的食物 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰、肠等含胆固醇相当高，动物脂肪，油炸食品。血脂高大部分人没有症状，需要自己查体抽血获知。 但血脂高是心脑血管疾病的高危因素之一。
第3个回答 2019-09-02
对于一般高血脂患者的合理饮食结构，有关专家将其归纳为两句话，即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶，内含250毫克钙，既补充了钙和蛋白质，又减少了高血脂的发病机会。“二”是建议结合用决乌汤茶这种经典中医组方茶，长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品，每份可为瘦肉50克，或鸡蛋1个，或鸡鸭肉100克，或鱼虾100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸，有粗有细，三四五顿，七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿，每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。