第1个回答 2020-02-11
经常熬夜，想要避免熬夜带来的身体隐患和危害，就需要做到健康熬夜；
①晚餐要清淡，避免辛辣、寒性、过于油腻的食物；
②熬夜的同时，避免吃一些油炸、熏烤食品，熬夜期间可以吃一些温热的食物，也可以吃一些含维生素C、B丰富的蔬菜水果（化妆的女性，需要卸妆洗脸，以清爽的面貌工作，否则会导致油脂过多、堵塞毛孔，出现痘痘）；
③避免饮用咖啡，可以喝一些具有清热解毒、清肝明目、消炎抗菌、调理胃肠的中草药，如
蕃楸草
，解困的同时，可以调理身体机能，对身体的保健养生效果也是很理想的，可以预防熬夜带来的身体伤害，综合调理，健康熬夜，可以避免熬夜导致的身体隐患；