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每天坚持的养生小技巧,简单实用
如题所述
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第1个回答 2023-04-01
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居家
养生小技巧,
有
什么
?
视频时间 00:32
牢记五个
养生小技巧
牢记养生五个小技巧
答:
1、按时锻炼
人们每天清晨起床后,可以锻炼五分钟
,能快速唤醒身体,保持一整天的活力,还能燃烧卡路里。
除了每天早晨锻炼,晚上也适合
。建议可以制定一个锻炼计划,有规律的锻炼时间以及强度,能帮助强健体魄。
跑步、游泳以及球类运动都比较适合
。
同时要注意的是运动的时间以及强度
,如果本身不是经常运动的人,...
日常生活起居
养生小技巧
简单实用
答:
1、保证充足的睡眠
,过多睡眠会伤气,过少会损精耗神。日积月累,损命折寿。睡眠时间的多少,是依年龄的大小,体质状况,季节气候,工作情况来决定。
婴儿睡眠时间要长
。
一般一岁以内每天睡眠不少无16小时
。3岁以内,每天睡眠不少于12小时。学龄前,每天睡眠不少于10小时。中小学生时期每天睡眠不少于9...
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