健康的零食有哪些

Question

如题所述

Answer 1

健康零食是指人们在零食方面追求的健康。传统的思维中，零食作为一日三餐外的辅食，历来不受重视，甚至还常常被认为吃零食会影响正常膳食，对健康不利。

实际上，由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐营养摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。

夏季零食

夏天不妨尝尝这些零食

番茄果

由圣女果制成，虽说属于蜜饯类，但添加剂极少，入口即能尝到浓浓的圣女果味。

夏日卖点：番茄红素可提高人体的防晒功能，同时有保护人体不受香烟和汽车废气中致癌物质侵害的功效。

甘露枇杷糖

主要成分是枇杷、砂糖、甘草、陈皮、蜂蜜以及罗汉果、菊花、薄荷等，口感清凉怡神。

夏日卖点：眼下毛絮絮满天飞，含一颗喉咙会比较舒服。对正在咳嗽的人以及吸烟一族值得推荐。

桂花酸梅汤

据称加工过程运用全封闭式无菌高温热灌技术，不采用任何添加剂、防腐剂，是百分百的纯天然饮品。

Answer 2

健康的零食有粗粮类的零食， 粗粮类的零食加工简单，是低糖分、低热量的零食，含有粗纤维，对人的肠胃是有益处的。常见的粗粮类零食有红薯条、紫薯饼干、燕麦饼，淮山薏米糕等。

果脯类零食如芒果干、草莓干、猕猴桃干，香蕉干，新衅水果，亦能尝到水果脯的味道，果脯保留了水果中的营养成分，如维生素、糖、矿物质等，是不错的选择。

健康零食还有坚果，酸奶，豆奶，还有清淡口味的即食鱼干，即食豆干等。