第1个回答 2019-12-22
因为你长时间的不运动啊，加上第1次运动的话，运动的可能是程度有点大吧，你的身体各项机能承受不了。这个要循序循序渐进慢慢来的。先把运动量定的稍微小一点，然后一点一点的往上加，就像健身一样，不可能说上重量一下直接上到极限了，那样人的身体受不了，而且是对身体损害比较大。
第2个回答 2019-11-24
第一不能饱腹运动。第二要注意补充水分。我去年还在跑步，一般是饭后三个小时再运动，运动前喝一杯水，运动完再喝一杯。刚开始运动要预热。
你的症状很奇怪，头晕眼花应该是低血糖才对，可是你肚子难受想吐又像是因为吃多了。我有过一次呕吐经历，那是吃了饭不久作死做平躺高抬腿和俯卧撑，难受死我了，脸蜡黄，吐出来就好了，似乎是胃痉挛。
第3个回答 2019-11-24
每个人的身体状况不一样，而且有氧运动也不一样，有的比较剧烈一些而有的比较轻松一些，你半年没有做一下子去做，有氧运动，有可能过量，而且有的也许不适合你。再说半年之间有可能身体素质有所下降，去适应有氧运动或者是身体某一个部位一下子适应不了。不如慢慢一点点做，然后再慢慢加量试试。
第4个回答 2019-11-24
半年甚至一年没有做有氧运动，首先你要明白什么是有氧运动，有氧运动就是慢跑或者运动不剧烈。由于时间太久了，开始运动时一定要慢慢来，切记不要和以前一样，这样很容易加重心脏的负担。另外身体其他部位也没有适应，出现不适情况很正常。要及时补充淡盐水和能量，多做几次后就会消失。
第5个回答 2019-12-22
这就是长时间不无能，突然的运动且运动强度太过了，造成你身体的不适，脑供氧不足，出现恶心，干呕。长时间不运动，你应该循序渐进地增加运动量，要不会适得其反的。