我是做美发的,一天上班的时间超过12个小时,完全没有时间去健身房`但是我很想练出漂亮的胸肌`我在家经常做俯卧撑,哑铃,拗弹簧,可对胸肌的效果感觉没什么.完全感觉不到胸肌的膨胀.`谁能告诉我如何才能让胸肌增长的更快些呢?```
俯卧撑可以练胸肌,一起看看要注意什么吧!
今天的课程能很好的强化胸部肌肉,锻炼胸部与手臂力量,建议先从轻的哑铃开始练习。