第1个回答 2022-07-08
人在密闭的空间待的时间长了就会产生逃脱的想法，精神会高度紧张，类似于监狱里的人渴望得到自由，但是做不到的时候就容易暴躁，焦虑，接下来就是无奈，精神不振甚至崩溃。当然这个密闭的空间不单单指的是地域上的空间，还有自己给自己设限，也跟外界的环境因素息息相关。现在 社会 上很多人都有这种焦虑感，生活的压力为人们的精神套上了难以解脱的枷锁，有时候不是什么原因，而是自己也不想，但却不得不面对的无奈。针对这种情况，我们能做的就是抽时间放松，放空自己，哪怕两天，一周，一个月，抽出来一点点时间，让自己停下来去安心享受生活，去 旅游 ，交朋友，慢慢地适应这种情况，压力自然而然会小！
这是因为你放不下某些过去的事，或者是担心未来如何如何。人因为忘不掉过去发生的某些事，就会时常有种莫名的难受，而焦虑是因为担心未来。
要想改变目前的状况，就放大你的心胸吧！把哪些乱七八糟的过去都忘掉吧！世事如过眼云烟，犹如昨日之梦，何必一直记着一个梦呢？
再说明日之事还未到来，谁也不知道明天会发生什么？无论你怎么担心，他该怎样发生还是会怎样发生，担心也是没有用的，
建议一法：练习静坐吧！每天找一静外，如石头般一动不动的静坐20分钟，意想身体与大气慢慢的融为一体，最后进入无我状态，如此七天，定会有大的变化，精神抖擞。
这是我们经常可以自我感受到，或者从别人嘴里听到的一种情绪感受。
首先有可能是生理原因，人不可避免地会出现生理低潮期，连带着反应到情绪，就是我们经常说的down，女性尤其。随着生理周期的变化，莫名的情绪自然也会随之消退。
另外一种可能，或许是你意识里不是很清晰，存在于你潜意识的某种担忧，对未来的不确定。莫名地焦虑了，却不知道为何焦虑。
但是，日常生活中，我们哪一个人没有一点烦恼担忧，又有哪一个人可以做到对未来有十分的把握？适当的焦虑情绪应该是人的常态。
既然焦虑是正常现象，何况还是没有任何事实指向的莫名焦虑，我们完全可以用一种平静的的心态看待这样的焦虑，如同象我们面对快乐一样。因为焦虑而焦虑，只会更加剧焦虑。
然而，焦虑即便正常现象，毕竟也是负面情绪，不易长时间停留在我们的情绪状态里，在理性上正确认识它的同时，也要积极的用行动来化解它，运动，休闲，阅读…，这样的辅助手段能帮助你尽快走出焦虑情绪。
每个人心理难受的原因都不一样，可能是因为失去了爱一个人的权利，或者是因为工作不顺利且收入微薄，也可能是因为觉得愧对家人等等，但无论是哪种原因，都是我们生命长河中的一瞬，并且会睡着时间流逝，或是解决，或是已经麻痹不仁不再焦虑，总之，我们不可避免，又无需害怕。我们将如何过完我们不可重来却又无比珍贵的一生，这对每个人来说都至关重要，但又无足轻重，因为生命的不可逆，所以我们不要太苛责自己，像动物一样，穿梭山林，没有痛苦，只有享受孤独！
这说明你心里藏着事，不踏实，有压力，心理压力久而久之是会把人压跨的，如果不能开诚布弓的敞开心扉与人公开，最好去看心理医生，对自己会有帮助。
养个猫