很多人都想着吃少一点就可以瘦下来,但是要是不正确的节食导致厌食症可就麻烦了。厌食症大家都听说过,但是很多人还不知道厌食是怎么一回事。那么,厌食的原因及其调理方法有哪些呢?我接下来就给大家科普一下吧。
引起厌食的原因多种多样,包括以下几点:
1、就餐环境不健康,使孩子对就餐产生恐惧感,导致厌食;
2、错误的体重概念或对美的不科学的认识,如认为过度消瘦是美,导致神经性的厌食;
3、疾病导致的厌食,如消化功能障碍,导致消化吸收差,使患者对食物产生厌倦;
4、吃太多的零食,使患者的饱腹感非常强,从而对正常的食物没有欲望。
小儿厌食是儿科门诊的一种常见病,也是7岁以下小儿的一种多发病。在这里给家长介绍几种饮食调理小儿厌食的方法。
1、控制孩子对甜食的摄入。甜食摄入过多,不仅让孩子摄入过多的热量(卡路里),也会因体内过多的糖分,抑制大脑的摄食中枢,使孩子没有饥饿感,影响食欲,没有胃口吃饭。
2、限制两餐之间的进食量。要严格限制孩子两餐之间的进食量,尤其是零食的量;应培养孩子自己进餐的好习惯,养成定时、定点进餐;进餐时集中注意力,不要让孩子干其他的事情,应将进餐时间控制在30分钟内,并营造快乐进餐的氛围,家长坚决不要在饭桌上批评、教育孩子。
3、及时补充B族维生素和锌。锌对人体舌部的味蕾发挥作用密切相关,应鼓励孩子多食富含B族维生素和锌的食物,如西红柿、豆类、肉类、动物肝脏等。
厌食可以从三个层面去理解:行为层面、精神心理层面和生理层面。第一、行为层面上,表现为患者自己有意识的,去造成持续而显著的热量摄入不足的状态。第二、精神心理的层面,主要表现为对于瘦无休止的追求,或者是对肥胖的这种病态恐惧,所以患者会恐惧性的拒绝,维持正常的体重。第三、从生理层面上来讲,表现为出现了继发的显著的躯体的问题。所以对于厌食患者来看,体重和体型是自尊的重要的,甚至唯一的来源,所以每天大量的时间都被相关的思维所占据,同时伴随情绪和行为的改变,这就是从整体上来认识厌食症。
出现厌食问题,可以考虑心理治疗、自我调整,以及药物治疗。心理治疗可以推荐认知行为疗法、系统脱敏疗法、家庭疗法、人本主义疗法等等。对于厌食以及厌食症,最好的办法就是认真行为疗法,同时加上营养疗法。也应该自己积极调整,尤其是认识到厌食的巨大危害,然后让自己膳食平衡。同时适当的运动,比如每个星期保持3次以上的有氧运动,让自己恢复活力,增强体质,尤其是增加食欲。也可以考虑服药治疗,尤其是严重的厌食问题,可以考虑服用氟西汀进行治疗或者对症输液营养支持治疗。