健身后如何消除肌肉酸痛？今天给你专业解答

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-11-30

相似回答

健身之后如何正确缓解肌肉疼痛答：缓解肌肉酸痛的方法1、泡个热水澡。泡个热水澡可以缓解肌肉疼痛，在睡前抛热水澡，可以帮助促进身体血液循环，放松全身肌肉，减轻肌肉的疼痛感。2、冰敷。因为运动量大而导致肌肉拉伤酸痛，可以在拉伤的腿部肌肉放上一条毛巾，再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冰敷，冰敷半小时即可，一天之内反复几...

健身后肌肉酸疼如何恢复?答：（3）最后，热敷。对酸痛的局部肌肉进行热敷也是行之有效的方法，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。预防的肌肉酸痛的方法有:1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。2、一定要循序渐进的原...

健身后肌肉酸痛,该如何缓解?答：以下是一些缓解肌肉酸痛的方法：1.适当休息：在锻炼后，给身体充分的休息时间，以便肌肉得到恢复。2.轻度运动：进行轻度的运动，如散步、慢跑或游泳等，可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。3.拉伸：在锻炼前和锻炼后进行适当的拉伸可以帮助预防肌肉酸痛。4.按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。5.热敷：...

大家正在搜

健身后第二天肌肉酸痛健身之后肌肉酸痛怎么缓解如何快速缓解肌肉酸痛怎么消除肌肉酸痛健身完肌肉酸痛健身完肌肉酸痛怎么办健身肌肉酸痛还要继续吗健身肌肉酸痛怎么恢复怎样缓解肌肉酸痛