怎么防止刷短视频变傻

Question

如题所述

Answer 1

可以静坐或运动。

静坐。可以选择静坐,冥想等让自己静下来,我知道初期你会感觉很难,可以从感受自己的呼吸开始,慢慢下来,你会发现这种活动会让你感到很舒服,这种舒服比刷短视频获得多巴胺那种舒服的多,一种是祥和愉悦,另一种是渴望满足再渴望.不久,这种活动还会改变你的思维,你会有一丝"静气",身边的事物处理得有条不紊,工作和学习上不再那么浮躁。

运动。或者尝试一些运动,不一定要选择跑步那样激烈的运动,科学表明,运动可以缓解精神疲惫。