失业后怎样进行自我调节

如题所述

第1个回答  2022-05-01

失业后怎样进行自我调节

失业后怎样进行自我调节,失业在家的人很难保持心情平静,他们中的很多人终日烦恼,脾气越来越差,更有一部分人,逐渐发展成为心理障碍。下面我们就一起来看看失业后怎样进行自我调节吧。

失业后怎样进行自我调节1

1、为自己找其他的出路

一个人的一生不可能只干一种工作,社会结构的复杂化,为失业人员提供了更多的出路。对于自身有些积蓄的人来说大可以放开手脚,干一番事业,而资本不足的人也可以重新再学一门手艺,为今后生活找条出路。如果不愿意学习新的手艺可脐身于各种服务行业,尽管只是小本经营,管理得当,也能小有作为。

2、要做到面对现实

失业是个无法回避的现实,一旦自己下岗,就要学会顺其自然、自我解脱,不要把自己长期陷入苦闷中而不能自拔。无法忘却过去的痛苦,就无法用高昂的精神去面对将来的挑战。总在已经流逝的过去里挣扎,根本不可能发现今天的美好,也不可能把握住今天的机会。

3、降低期望值

俗话说得好,“知足者常乐”。放下身架、降低标准,下岗后的重就业就不难。不要把自己摆在很高的位置上,对许多工作不屑一顾。是金子在哪里都可以闪光,只要你真正有实力,无论岗位如何都可以体现出自己的人生价值。

除了自身的`努力之外,家庭的帮助也至关重要,亲人应给予失业下岗者以精神上的理解和行动上的支持,使之有更大的勇气去面对即将到来的挑战。

失业后怎样进行自我调节2

释放压力

接着,由下至上,逐步地放松身体每部分的肌肉,继续配合深呼吸,五六分钟后,心情的焦躁感会逐渐远去,这时大脑的理性思考功能随之再度活跃起来,你才有能力找出最佳的解套方案。

评估财务状况,赶走不必要的恐慌

在找工作时,往往会因为有着“糟了,自己马上就要撑不下去了”的念头,而产生世界末日将至的急迫慌张。事实上,绝大部分的你我或多或少都有积蓄,在坐下来仔细评估自己的财务现状后,往往会发现,自己其实还有好几个月(甚至是好几年)的财物预备金。如此一来,当找工作的期限明确地拉开之后,一些不必要的慌乱感也就此跟着消失。

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