可以再加上枸杞，蒸煮黑豆
这是有效的。 黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。
准备黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者。每天一剂，分两次食用。
答：病情分析：
白头发吃黑芝麻有一定的作用
指导意见：
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，具有补肾的作用
可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的，建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。祝您身体健康！
有用的。除了黑芝麻还可以多吃胡桃肉、葵花子及动物肝脏，这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。另外要注意引起白头发的原因多半是营养不良，所以补充蛋白质和维生素就显得尤为重要。望采纳
病情分析：您好，根据您说的情况分析，吃黑芝麻也是有一定效果的，这是比较实用的一种方法。 意见建议：具体方法是：用黑芝麻、黑豆、红枣一起熬，熬三个小时左右，熬成豆馅。每天一小碗，吃两个月，白头发就会变黑。
是的，吃黑芝麻能治白头发。坚持吃黑芝麻可以补肾，肾补好了，肝脏就受到滋养，血液就丰盛了，头发自然受滋润而变黑了！医学家推荐多吃黑芝麻，是有据可查的。
头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到 *** 和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是:黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。出现白发一般多吃点黑颜色的食物，比如黑芝麻，黑豆等。
单凭食疗会很慢，找个中医试试
本人的亲身经历是,早晚各吃一茶匙黑芝麻粉和蜂蜜混合用水冲服(温水).头发到现在不染,也没有白发.其实维生素E对头发最好,而芝麻里就很多.所以无论是白芝麻和黑芝麻,都是养发圣品.祝成功!