第1个回答 2019-07-16
可以在车上听听音乐。和朋友一起同行的时候可以讨论一些你比较感兴趣的话题。。其实感觉心率焦脆就是和心情有关，别把做车看的太累，多想一些开心的事情。努力调节自己的情绪。。
我做车时间最长是51个小时，和朋友在一起感觉时间很快就过去了。
1.
颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后
颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1—2秒。
2.
肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次
3.
胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，
抬头挺胸，做10次。
4.
体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力
向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1—2秒。
5.
腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量
把身体伸直，保持3—4秒，慢速做5次。
6.
腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做
10次，每次静止1—2秒。
另外：在旅途中保持一个良好的心情也非常重要，旅途中要注意休息，不要熬夜和起早，白天也要注意适当的休息，这样给身体一个喘息的机会，养精蓄锐！！