求一个女性中年人五十岁，有腰椎间盘突出，肩周炎，锻炼肌肉的具体办法，说得好的话追加分数

如题所述

第1个回答 2015-01-08

1、可先采取保守治疗如理疗、牵引、推拿等保守治疗，
2、保守治疗效果不满意时也可考虑胶原酶溶解术、臭氧注射、
3、经皮激光椎间盘减压术等微创治疗，
4、平时注意休息、避免负重，平时应睡硬板床、可以倒走及做俯卧撑等练习。肩周炎最简单的方法是，是做上肢运动，关键是要把上肢向上抬，双臂平展，努力向上抬，直到不能抬时为止。追问

没见过这么离题的

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