第1个回答 2018-03-22
一：睡硬板床。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。 平时不要做弯腰又用力的动作,.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
急注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。
平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。