第1个回答 2014-02-17
这个不是忧郁症的前兆，只不过是正常的心理活动，何必去想？回归现实吧，只有自己快乐才是真正的善待自己，何必跟自己过不去，自己不疼惜自己，难道要别人疼惜自己吗？请记住，自己当家做主，做自己的主人，总比看别人脸色强吧？该到放下的时候了，什么都不要想，什么都不去想，保持当下一念清净、空明，天籁寂静，世界一片祥和，慢慢享受这份难得的宁静吧，“宁静以致远，淡薄以立志”，给自己的心灵放个假，不思过去未来，过去的譬如昨日种种死，未来的还是个未知数，专注当下，当下，你是超脱的，是吧？但愿，随着我的引导，你会进入一种大光明、大自在、大圆满的境界，慢慢的你会觉得，就连整个世界都是一个空明，那，还有什么放不下呢？试试转移情绪，主要是把注意力集中到另外一种境缘上，不要乱想，人与人没有什么不一样，只不过各自的专长、优点不同而已，自己也有很多优越面，只不过，自己对自己的要求太高，没有正视自己罢了，一个忧愁的人，首先，他是一个多愁善感的人，对外界的应急反应过激，试着，学会取舍，多想自己做的优秀的一面，你会觉得，自己还是很棒！这样，你会忘掉过去的不愉快！从那种消极的负面的阴影中走出！佛教做的很彻底！如净土宗的念佛密宗的持咒结手印观想等，都是不错的方法；另外，也可以把心意用在自己感兴趣的事情上，尽量想一些高兴地愉快的往事，以此来缓解生活的压力！相信，一个能把压抑情绪积极释放的人，一般不会得忧郁症！本回答被网友采纳