我长得不胖～但是腿粗怎么办啊我是男生

如题所述

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第1个回答 2015-03-30

健身吧，找适合自己的健身方式

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我是个男孩,上身比较瘦,但是就是腿粗,尤其是小腿,请问怎么减啊!!答：家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出...

男生腿粗,大部分是肌肉,怎么减答：1、拍打小腿肌肉型小腿都是比较结实的，因此在运动前必须采用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的紧张。坐在地上，抬起一条腿，用拳头拍打小腿200下。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉，就好像拧抹布一样拧小腿即可，每条腿坚持3分钟。2、按摩放松肌肉（1）摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪...

我是男生,不胖。但腿上特别是大腿就像套了一层肥肉一样,也减不下来...答：很容软的肥肉建议你运动减肥，大量的运动 ，跑步很好，而且简单易行，但每次要做 40分钟以上，以大汗淋漓为标准，如果是因为平时经常运动（骑自行车也算)导致的腿部肌肉发达而硬邦邦的话那么建议你做瑜伽或者普拉提之类的静态拉伸塑身运动了如果在跑步的话就更显得腿粗粗得了 ...

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