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减肥期间中午吃什么饭比较好
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第1个回答 2014-09-16
该吃的还是吃,要营养跟得上,吃清淡点,注意饭量应该就行
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减肥
餐
中午
适合
吃什么
答:
1、杂粮饭
。先准备大米、糯米、小米、小麦、黑米、红枣这些原材料,先将大麦和黑米提前在凉水中浸泡8个小时,泡好之将这些原材料放入电饭锅里面,跟平时煮饭一样放入适量的水,最后加入红枣,把饭煮饭杂粮饭就可以吃了。2、
素水饺+蜂蜜水
。需要准备的食材有黑木耳、胡萝卜、土豆泥、鸡蛋、芹菜、杏鲍菇...
减肥中午吃什么比较好
答:
1. 低热量食物:减肥期间,
中午可以多吃蔬菜、水果等低热量的食物
。这些食物不仅含有丰富的维生素、矿物质,还能产生较少的能量,有助于控制体重。2.
高蛋白质食物
:蛋白质是减肥过程中不可或缺的营养素,中午可以适当增加瘦肉、鱼、豆腐等蛋白质丰富的食物。这些食物有助于增加饱腹感,促进肌肉的生长...
中午吃什么减肥
答:
1、减肥的时候中午可以适量的吃一些杂粮饭,比如糯米、小麦以及黑米等
,其次应以维生素、纤维素以及优质蛋白质食物为主,比如鸡胸肉、鱼虾、猪瘦肉、豆腐、青菜、芹菜、菠菜以及山药等,饭后半小时可以饮用酸奶,其可以促进消化。2、吃饭要慢。很多上班族由于有很多工作,因此在吃饭的时候经常会快速的进食,...
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