第1个回答 2019-03-27
如果你有青春痘，建议平时饮食清淡一点，尽量不要吃油炸和辛辣刺激的食物，不要熬夜，要保持充足的睡眠，用温热水洗洗脸，保持皮肤清洁干爽。
第2个回答 2019-03-27
患了青春痘建议你要规律作息。平时饮食方面要清淡一点，忌辛辣刺激油炸烟熏类食物，忌烟酒等，多注意身体的锻炼。
第3个回答 2018-04-20
青春痘饮食的注意事项
痤疮痘友大多数都会有“内热”情况，所以在饮食上应该多食用具有“清凉”去“热”、生津润燥作用的食品，如兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、莲藕、绿豆、梨、山楂、苹果等。而且比较适宜吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮（玉米等）、笋等，可促进肠胃蠕动，加快代谢。宜吃富含维生素A的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀，如胡萝卜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。宜吃富含维生素B2的食物，维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。含有维生素B2的食物主要有：瘦肉、乳类、蛋类，绿叶蔬菜等。
痤疮痘友忌食甘肥厚味的食物。因此，含油脂丰富的动物肥肉、油煎炸的食物、芝麻、花生及各种含糖高的糕点等少吃。忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体，常常导致青春痘复发，这类食物如酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等。此外，如狗肉、羊肉、桂圆、鲤鱼等也应少吃。本回答被网友采纳