第1个回答 2020-08-27
要想拥有如此完美的身材，建议大家每天坚持做100组俯卧撑，绝对能够让你全身的肌肉都能够得到很好的锻炼。
第2个回答 2020-08-27
跑步。跑步能很好的锻炼肺部的力量，也能使自己在跑步的速度上有所提升，所以跑步是练就如猎豹般矫健有力的身材的方法之一。
第3个回答 2020-08-27
想要拥有猎豹般的矫健身材，建议大家每天都要坚持做俯卧撑，这项运动，绝对能够让全身70%的肌肉得到有效的锻炼。
第4个回答 2020-08-27
平时多锻炼。我们可以在日常生活中报一个健身班，或者是在网上报名一些健身班，经常健健身。
第5个回答 2020-08-26
腹肌被誉人体性感与美的唯一标准，不管男女只要练出性感的腹肌，都会散发出极致诱人的魅力，全身透着如猎豹般矫健性感的力量之美，在健身健美中性感矫健腹肌，
每一个健身者都会视为第一训练目标，但是要练出真正性感的6块或8块腹肌并不是一件容易的事，在训练腹肌时首先要做的是将腹部的脂肪减掉，人的腹部是最容易堆积脂肪的，厚厚的脂肪是腹肌最大的敌人，所以在训练腹肌时一定要先做一些hiit的全身减脂和腹部减脂训练，
当体脂下降到一定比例时，再训练腹肌就可以事半功倍效果好很多，第二就是核心力量的训练，要锻炼腹肌甚至全身训练，核心力量都起到重要的作用，核心力量是人体上半身力量和下半身力量的中枢枢纽力量区域，不管是下身为上身输送力量，还是上身为下身输送力量都需要核心力量的协调，才能使上下力量得到均衡，
所以不管在任何的运动健身中核心力量都是至关重要的，在运动健身中有很多人出现腰部出现扭伤拉伤等情况，基本都是核心力量较弱才出现的意外，所以每一个健身者千万别忽略核心力量的训练，今天小编为大家推荐一组腹肌和核心力量的训练，可以快速提升核心力量，并且还能高效的训练腹肌整体每一个部位，下面8个训练动作，每个动作做2-3组，每组做15-12次，每周训练2次即可，可以在一个单独训练日完成这些动作，也可以选出一些动作结合其他部位的训练一起完成。（有些动作可以适当的为自己增加一些难度，例如在做动作的过程中可以适当的扭转腹部达到深度刺激的效果。PS：初学者慎重）
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