我们记忆中的夏天，有蝉鸣，有阳光，有冰镇西瓜，有气泡水。可今年的夏天，异常极了。各地轮番上演晴空万里，忽然暴风雨的戏码。逼的各位网友，使出了浑身解数来吐槽。
夏日避暑指南，一起来看看吧。不然，那些美好的夏日故事，可不是宅在家里，喝着冰可落，吹着空调就能体验的。
喷雾小风扇方便携带，而且可以喷出很多雾化的小水珠。既可以增加空气湿度，也可以降低体温。补水又降温，一个人使用也是绰绰有余。在宿舍什么的，就可以派上用场啦。
【终极大招，就是去避暑圣地】
四季如春的昆明不仅有这令人羡慕的绝佳气候，还有还有鬼斧神工、自然天成的石林，有风景秀丽、海鸥竞飞的滇池，有流光溢彩、美不胜收的九乡溶洞，有与风为伍，与阳光为伴的红土高原……除了昆明丽江、泸沽湖、香格里拉都是好地方。
青海湖四周被四座巍巍高山所环抱，烟波浩淼、碧波连天的青海湖，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山、草原之间，构成一幅山、湖、草原相映生辉的壮美风光和绚丽景色。这里地势高，气候十分凉爽。即使是烈日炎炎的盛夏，日平均气温也只有15°C左右，是理想的避暑消夏胜地。
神农架，林区更避暑，你值得知道。
暑假还在继续，做个死肥宅固然快乐，但也要出去多走走，再回来是吧。那年夏天，吹过的牛逼，是我去过的地方。
（既然看到这里了，点个赞写点话再走吧，各位大佬辛苦啦）
据报道，今年日本遭受了多年来最高温酷暑天气，近三周内已造成至少28人丧生，并有12000多人就医。法新社援引官方数据显示，日本许多城市22日的温度逼近摄氏40度。
Grist的气象学家兼作家Eric Holthaus在推特上表示：日本今天气温是106℉，是这个国家有史以来已测量的最高气温。
看起来，全球越来越多的地方正在遭受极端天气的威胁。2015年的印度高温曾造成2500人死亡，柏油马路也被晒融代变形。
那么，在这样的酷暑中，我们可以做些什么来避免遭受高温的伤害呢？
首先，户外活动做好防护措施。笔者在上周陪同客户在户外考察，当时气温在35-37度左右，一进入太阳下感觉就是火烧火燎，两天下来感觉整个人都要虚脱，到后来几乎是一接触到阳光浑身就有脱力的感觉。笔者当机立断，第三天的考察任务安排给其他同事，自己改成室内工作配合考察任务。
当自己不得不进行室外工作时，一定要做好防护措施，如涂好防晒霜，带好伞和墨镜，多喝水，尽可能减少中午时分在太阳下直晒的机率，多走有树荫的地方。或者间断性休息调整一下自己再出发。
其次，尽可以减少高温时段的外出。如果必须做室外工作，就需要把每天的工作时间做个适当调整。如夏天的空调安装工人，通常是早晨十点前和晚上四点后才进行安装工作。日本有个中暑不治的小学生，就是因为高温远足才造成的。所以为了自己的身体安全，一定要避开最高温时段的室外工作时段。
还有，多服用防暑降温的食品饮料，如西瓜、绿豆汤、酸梅汤等。家中或外出时备好常用防暑药品，如十滴水、霍香正气水、清凉油、风油精等。
最后，从提高免疫力出发，适当运动，清淡饮食，科学睡眠，保证自己有一个健康的身体，是做好防范高温的根本。
总之，身体是自己的，学要学会保护好自己。
今年夏天天气格外热，我爸去重庆出差，那里高温41度，简直没法在室外待，本来一天就能办完的事情，因为天气炎热，不得不多待两三天。
随着全球变暖，气温越来越高，夏天也越来越热，要想安全的度过一个炎热的夏天，一定要注意以下三点：
1、不要外出游玩
这么炎热的天气，就不要出去玩了，周末可以在家看看电影，追追剧，避免外出，如果实在想出去玩，可以晚上比较凉快的时候再出行。
我上周末特别想去看荷花，就和朋友驱车前往我们这的一个荷花池，当时已经下午4点多了，天气还是又闷又热，踏出车门，我就汗如雨下，匆匆逛完一圈就打道回府了。
回家之后，有点头晕，肯定是快中暑了。
2、一定要多喝水
夏天出汗特别多，一定要及时补充水分，我发现今年我喝的水比以往任何时候都多。
如果不想喝热水，可以在超市买些瓶装矿泉水，外出的时候带一瓶，这样就不会遇到口渴难耐的时候了。
3、不要剧烈运动
我不建议大夏天不要剧烈运动，我爸爸为了保持身体健康，每天都要徒步走5公里以上，但是夏天的时候，我就会劝他适量运动，剧烈运动会对身体造成额外的负担。
我平时晚上都有出去跑步的习惯，但是夏天我基本上一周出去运动2~3次，如果稍微感觉累了，就不会勉强自己，毕竟锻炼身体是为了更健康，如果因为锻炼让自己住进了医院就得不偿失了。
据日本气象局报道，日本遭遇酷热天气已近一周，许多城市高温已达41摄氏度。这是日本历年来最热的一次，截至目前已经有1万多人送医院就治。
高温天气是自然界现象，谁也无法避免。今年自从进入三伏天开始，福建天气也持续高温。如果迫不得已要外出，我一般尽量避开中午到下午最热的这时间段，因为这个时候最热，更易引起中暑或身体不适等情况。
炎热的夏天，我每天都要喝几大杯的温开水、凉茶、绿豆汤等清热消暑的汤水。饮食方面，尽量控制少吃或不吃油腻和辛辣刺激性食物，以免给身体的肠胃系统添加负担。
我会在外出的包包里随身携带清凉油、风油精或藿香正气水，以备身体感觉不适时，应急使用。只要预防措施做到位了，就不怕暑热难挡了。
和很多人一样，夏天我也喜欢去海边消暑，不过白天的海边和沙滩也是酷热难耐。我一般会选择在傍晚四五点或太阳下山前去海边，这个时间去，暑气渐渐消褪，海风开始凉快，海水也很冰凉，最适合一家人嘻戏游玩。
在这里，笔者建议户外工作人员，尽量避免在强烈阳光直射下，长时间进行户外工作和活动，如果因工作需要迫不得已，也一定要做好自身防晒措施。不穿深色系服装，随身佩戴遮阳帽和遮阳伞。
如果不小心中暑了，立刻转移到阴凉通风处休息，用冷毛巾敷在额头上和颈部降温。如果中暑严重，一定要及时去医院救治。
随着正式进入三伏天，天气一下子热的让人受不了，全国各地都保持着持续的高温天气。反正我是一步都不想离开空调屋，出去一下子就热得汗流浃背的。
日本近日来遭受高温酷暑天气，近三周内已经造成28人丧生，并且有有12000多人就医。据数据显示，日本许多城市22号的温度已经逼近40摄氏度。
面对这现在异常炎热的天气，我们应该怎么生存呢？
高温天气里，不论运动量的大小，我们都应该多喝水，不应该等到口渴时才喝水。而且不要喝含酒精或者大量糖分的饮料。这些饮料会导致更多的体液流失。而且还不要喝过凉的冻饮料，这样很容易造成胃部痉挛。
而且在高温天气，大量出汗会导致身体内的盐分和矿物质流失，所以不要从事体力劳动和剧烈运动，每天要多喝放凉的开水。
而且不要吃太多的高油高脂的食物，多吃水果蔬菜，饮食尽量清淡点。保持充足的睡眠，睡觉空调开着适宜的温度。不要空调直吹风扇直吹。
如果非要出门的话，一定要穿合适的防晒服和抹防晒霜。出门一定要防晒。能避免出行一定要避免，如果一定要出去的话，最好避开正午时段，尽量将时间安排在早晨或者傍晚。
可以在室内泳池游泳啊之类的，如果家里没空调，还可以借助公共场所有空调的地方。夏天冰镇西瓜、各种口味的冰淇淋琳琅满目，也让人垂涎三尺。