我想一天做一百个俯卧撑，一百个深蹲一百个仰卧起坐

Question

请问具体该怎么做分几组 一组多长时间？
越详细越好谢谢！！！

Answer 1

你此前是否锻炼过？如果一直在坚持锻炼，可以这么做，可分成三组，每做完一组放松5分钟，放松肌肉。不过记得在做的时候，适可而止，循序渐进，否则容易受伤。

Answer 2

循序渐进， 先10个一组，适应一段时间后，可增加，比如20 个，30个一组追问

组间多久？

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Answer 3

俯卧撑3X30或者2X50
深蹲3X30
仰卧起3X30
中间间隔时间不超过15秒。