锻炼肌肉饮食方面怎样注意

Question

如题所述

Answer 1

红萝卜，波菜，西红柿，最好是炸汁生喝，黄豆，牛奶，牛肉，面包，这些每天吃一些，要锻炼肌肉，就要营养跟得上，练出来的肌肉才饱满结实，人也不虚弱，而且有力量，在锻炼期间，尽量少接近女色

Answer 2

多吃素不不能吃多油的东西

Answer 3

多吃鸡蛋等蛋白质丰富的食物，但不能过度食用。