爸爸经常对我说，身体就象一部机器，要想使它运转正常，就要经常维护它调理它。要勇于摔打它，锤炼它，这样才能使它变得硬朗；要劳逸结合，节奏得当，这样身体才能运转顺畅。
爸爸为什么要对我说这些呢？因为我这部“机器”运转的不怎么样，时常闹故障，隔三差五不是头疼就是脑热；三天两头不是打针就是吃药。为此爸爸没少数落我，还不怀好意地给我起了个外号，说我是“药罐”。哎！生病真难受，吃不香睡不好，精神差，家人怕。每当有病在家不能去学校的时候，我就会担心，害怕错过新课程跟不上学习进度；我还会感到孤独，身边一个同学也没有，总觉得形单影只，有种被遗弃的感觉。于是我就会看课程表，想想同学们现在在干什么，猜猜谁会怎么样……
没有好身体什么都干不了。有时爸爸想带我去放风筝，看我有病只得取消；有时妈妈想带我去动物园，因为有病只能推掉；有时我想看看动画片，也被妈妈劝阻关掉；有时我想翻翻故事书，爸爸却劝我安心睡觉……哎呀呀!真让我急死了,我的病怎么老不好?
最让我心烦的是，饭吃不下不说还得吃一大堆花花绿绿的药。每当这时，我就常常想起爸爸平时总爱在餐桌上唠叨的那句话：不吃饭，就吃药！是呀，我真得好好检讨一下自己，每次面对爸爸妈妈精心为我准备的饭菜时，我非但提不起胃口，还养成了挑三拣四的坏毛病。以至于身体不能获得全面营养，长此以往身体怎么能健康呢？我还有点懒，平时不怎么爱参加健身运动，一有空儿就爱玩电脑，而且一坐就是很长时间，如此一来，身体怎么能健壮呢？
记得老师给我们说过一句话：身体就像数字100，好身体就是1，如果缺了这个1，就意味着任何事情对于你来说都是空谈。现在回想起来确实感同身受。
我，长得浓眉大眼，虽然鼻子有些塌，但也算是一个帅小伙可是，这美中不足的就是有些胖，别人给我起了很多外号，这些外号常常在我脑海里回荡，是我下定决心要减肥。
爸爸为了让我锻炼身体，和我每天早晨跑步。
上个星期六，爸爸约我跑太保山，我二话没说就答应了。
刚刚七点钟，爸爸就叫我起床。
过了五六分钟，我揉了揉蒙眬的眼睛，伸了伸懒腰，打了打哈欠，从床上翻了起来。
我们穿好运动服，才走出家门，爸爸就和我跑了起来。
跑了还不到500米，我就上气不接下气。
慢慢的，我和爸爸的距离相差得越来越大，可当我想起同学嘲笑我的画面时，我又加快了速度。
跑到山脚，我已经是大汗淋漓了。
我刚要一 *** 坐下，爸爸拉住了我，说：“快起来，坚持就是胜利！”我极不情愿地站起来，连忙追上了爸爸。
爬山的时候，我真觉得是度秒如年呀！我突然想起红军万里长征，我应该学学红军那种藐视一切困难的精神。
啊！终于爬上山顶了，我也早已筋疲力尽了。
“可以休息了吧！爸爸。
”我迫切地问。
“不行！”爸爸说，“趁热打铁，走起来。
”哎，只好跟在爸爸身后慢慢地走了。
现在我才明白，爸爸平时让我锻炼身体是为我好，如果平时不锻炼，一时想减肥是不可能的。
而我，却找种种借口...我，长得浓眉大眼，虽然鼻子有些塌，但也算是一个帅小伙可是，这美中不足的就是有些胖，别人给我起了很多外号，这些外号常常在我脑海里回荡，是我下定决心要减肥。
爸爸为了让我锻炼身体，和我每天早晨跑步。
上个星期六，爸爸约我跑太保山，我二话没说就答应了。
刚刚七点钟，爸爸就叫我起床。
过了五六分钟，我揉了揉蒙眬的眼睛，伸了伸懒腰，打了打哈欠，从床上翻了起来。
我们穿好运动服，才走出家门，爸爸就和我跑了起来。
跑了还不到500米，我就上气不接下气。
慢慢的，我和爸爸的距离相差得越来越大，可当我想起同学嘲笑我的画面时，我又加快了速度。
跑到山脚，我已经是大汗淋漓了。
我刚要一 *** 坐下，爸爸拉住了我，说：“快起来，坚持就是胜利！”我极不情愿地站起来，连忙追上了爸爸。
爬山的时候，我真觉得是度秒如年呀！我突然想起红军万里长征，我应该学学红军那种藐视一切困难的精神。
啊！终于爬上山顶了，我也早已筋疲力尽了。
“可以休息了吧！爸爸。
”我迫切地问。
“不行！”爸爸说，“趁热打铁，走起来。
”哎，只好跟在爸爸身后慢慢地走了。
现在我才明白，爸爸平时让我锻炼身体是为我好，如果平时不锻炼，一时想减肥是不可能的。
而我，却找种种借口不锻炼身体。
不过，我也总结出了一句话，“锻炼在于平时”。
（一）昨天下午，我觉得无聊，就吵着爸爸带我去体育中心。
爸爸说：“等一会儿”。
我只好听“命令”。
过了一会儿，爸爸主动带我去了。
一路上，我发现：金灿灿的阳光照耀在小草上，小草变“黄”了；照在房子上，房子变“金”了，像一座宫殿；照在……我还看见了云朵一会变成兔子，一会变成小猫，真是变幻莫测啊！（二）到了体育中心，爸爸就说：“去跑步一圈。
”我听了，想：跑步？那不是我最擅长的吗，爸爸肯定想“罚”我。
那个跑道有400米长，爸爸想累死我吗？不过，我还是去跑了。
就到终点时，我已经满头大汗了，坚持就是胜利，冲啊！当我冲到终点后，爸爸笑嘻嘻地说：“这次不错嘛，以前跑不到一下就跑不动了，现在厉害多了。
”听了这个夸奖，我快乐地跳了起来。
（三）我终于能自由玩了，我已逃脱了爸爸。
我一去就去到了摇摆机，我把它当做秋千荡，我先摇高些，再找个时机蹲下去，这就是秋千了，有趣吧！嘻嘻！我又去“刘翔跑道”，那是我自己起的名，别在体育中心找几百次哦！我跳“栏杆”，跳啊跳，就过了“栏杆关”。
到了“时空隧道关”，我冲了过去，“时光”从我身边过去了，我也到了“终点”……（四）时间过得真快，马上就5点了，爸爸让我回家，我依依不舍的回去了，下次我一定还要来锻炼身体！
爸爸经常对我说，身体就象一部机器，要想使它运转正常，就要经常维护它调理它。
要勇于摔打它，锤炼它，这样才能使它变得硬朗；要劳逸结合，节奏得当，这样身体才能运转顺畅。
爸爸为什么要对我说这些呢？因为我这部“机器”运转的不怎么样，时常闹故障，隔三差五不是头疼就是脑热；三天两头不是打针就是吃药。
为此爸爸没少数落我，还不怀好意地给我起了个外号，说我是“药罐”。
哎！生病真难受，吃不香睡不好，精神差，家人怕。
每当有病在家不能去学校的时候，我就会担心，害怕错过新课程跟不上学习进度；我还会感到孤独，身边一个同学也没有，总觉得形单影只，有种被遗弃的感觉。
于是我就会看课程表，想想同学们现在在干什么，猜猜谁会怎么样……没有好身体什么都干不了。
有时爸爸想带我去放风筝，看我有病只得取消；有时妈妈想带我去动物园，因为有病只能推掉；有时我想看看动画片，也被妈妈劝阻关掉；有时我想翻翻故事书，爸爸却劝我安心睡觉……哎呀呀！真让我急死了，我的病怎么老不好？最让我心烦的是，饭吃不下不说还得吃一大堆花花绿绿的药。
每当这时，我就常常想起爸爸平时总爱在餐桌上唠叨的那句话：不吃饭，就吃药！是呀，我真得好好检讨一下自己，每次面对爸爸妈妈精心为我准备的饭菜时，我非但提不起胃口，还养成了挑三拣四的坏毛病。
以至于身体不能获得全面营养，长此以往身体怎么能健康呢？我还有点懒，平时不怎么爱参加健身运动，一有空儿就爱玩电脑，而且一坐就是很长时间，如此一来，身体怎么能健壮呢？记得老师给我们说过一句话：身体就像数字100，好身体就是1，如果缺了这个1，就意味着任何事情对于你来说都是空谈。
现在回想起来确实感同身受。
今天，我对（三七）班班长——魏艺灵同学进行一次访问： 张：你好！ 魏：你好！ 张：我是天华学校（三七）班的小记者——张印，请问，你平时玩过什么游戏呀？ 魏：我呀，玩过老鹰捉小鸡、老狼老狼几点钟、拍手游戏、踩脚游戏和跳橡皮筋，记一次访问作文. 张：啊！这么多的游戏！请问你最喜欢玩的游戏是哪一种？ 魏：我最喜欢玩的游戏是踩脚游戏. 张：那么，你为什么最喜欢玩踩脚游戏呢？ 魏：因为这种游戏既能提高个人的反应能力，又能锻炼身体，还能在游戏中获得快乐，真是一举三得呀！所以我就最喜欢玩踩脚游戏了. 张：既然如此，那你能教教我们怎么玩好吗？ 魏：当然可以！首先是两人面对面的站着，再伸出一只脚，用手开始发石头、剪刀、布来定胜负，小学二年级作文《记一次访问作文》.赢者可向前跳一步，输者要避开，如果踩到了对方的脚，那么被踩的人就要受到一定的惩罚.比如说：刮鼻子、打一下手掌、摸摸头等. 张：听了你的介绍，这的确是一个既 *** 又好玩的游戏，有时间，我们一起玩儿玩儿好吗？ 魏：没问题！ 张：非常感谢！你能在百忙之中抽出时间来接受我的访问，再见！ 魏：再见！ 记一次访问作文400字小学生作文（/）
早晨，太阳公公从云朵中钻了出来，用自己的光芒照亮了整个大地。
小亮和小军手牵手来到公园里锻炼身体。
他们先做准备运动，一会儿伸腰，一会儿踢腿。
然后又做了一遍刚学的广播体操……做好了准备运动以后，他们就围着公园练习长跑，他们跑得满头大汗，背上也是湿漉漉的。
于是，他们停下来，一边休息，一边欣赏公园里的美景。
天空中飘浮着朵朵白云，碧绿的草地上盛开着美丽的花朵，近处的一座小山包上有一座亭子，大树妈妈伸出那绿色的“手臂”欢迎他们的来锻炼身体，天空中的两只可爱的小鸟在空中跳跃……真是一派美丽的景色啊！小亮和小军禁不住一起唱了起来：“早晨锻炼身体好！……”
体育锻炼应注意什么？(1)不必制订太严格的活动时间表。
体育锻炼贵在参与和持之以恒，对自己过于苛刻容易流于形式。
(2)不断尝试新的锻炼方式。
除选定两项经常性的健身活动项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。
参加活动的方式多，才能获得全面的锻炼。
(3)合理均衡饮食营养。
尤其是不能忽视进食蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。
也许是以前体育课上能经常自由活动，所以我们班的同学都特别喜欢体育。
这又是一节全新的体育课，大为不妙的是体育老师换成了矮墩墩的汤老师，他不知会用什么新鲜玩意儿招呼我们。
来到篮球场，得知今天要蛙跳！有人兴高采烈，我则愁眉苦脸，谁不知蛙跳很费力？而且那距离还是相当的远。
分成四组，第一组上场。
那群男生，起初信心十足，一上场早将“信心”一次忘到九霄云外去了。
看那陆志杰费力的样子，一步连50厘米都跳不了，就知道不容易。
终于该轮到本人上场。
在老师喊预备时，用力摆动双手，准备起跳。
开始一刹那，大家都使出平生吃奶的劲人，用力向前。
我也不甘示弱。
咬咬牙，脚趴开，闭上眼睛，一跳一跳，蹦向终点。
还有几步，坚持就是胜利。
终于，我艰难地跳到终点。
尽管脚发麻，但却收获到成功的喜悦。
休息片刻，我们要开始第二次蛙跳。
大家抬头大喊出心声：“天哪！＂真是叫苦连天。
不过这一轮，大家已经了解其中的“潜规则”。
讲究的是又快又好，并不是完全任务即可。
“开始”！原来站在同一起跑线上的我们一刹那中，有些高人已经遥遥领先，离终点线还差一半，我们的脸通红通红，筋疲力尽，难免会有人沉不住气。
一个人不跳了，一个人跟着一个人不跳了，“小不忍则乱大某”，说的一点也没有错。
几个回来以后，就算是大罗金仙也未必能撑下来。
经过汤老师的恩准，我们解散。
蛙跳累是累了点，可以看出，我们都挺喜欢的，因为这是一个新鲜的玩意儿。
“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。
生命对于我们每个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。
人生苦短犹如白驹过隙。
珍惜生命，自然离不开运动。
而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲劳、获取健康长寿的重要途径。
近几年来，随着人们的生活水平和经济收入不断的提升，自我保健意识逐渐被唤醒。
然而，经常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。
其实，选择运动方式亦是因人而异的。
不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。
总之，科学的合理的而又符合自身条件的运动才能达到最佳效果。
例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。
运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。
另外不可忽略的脑子也是“用进废退”的。
下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考问题，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”同样重要。
过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。
适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。
总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。
《吕氏春秋?尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。
形气亦然，形不动则精不流。
精不流则气郁”。
而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。
动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。
”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。
当然，运动应谨记“过犹不及”的道理。
强调适度，并要求持之以恒。
科学合理的运动才能有效提高人体的新陈代谢，使各器官充满活力，从而推迟各器官的衰老。
面对“生命在于运动”理念，人人都应该有适合自己的新想法、新做法、新观念、新面貌；尚能如此，则就会长寿而健康，那又何尝不是家庭、社会和国家之幸呢 详细出处参考：//kj-cy.cn//20121230/15511
今天我讲话的题目是《积极锻炼，强身健体》。
同学们，相信我们每个人都有自己的理想，想当科学家，相当医生，军人，老师……可在实现这些理想的同时，得要有一个重要的前提，那就是你必须要有一个健康强壮的身体。
有人说，身体健康是“1”，而学习、事业等都是“0”，只有在“1”的基础上，这个数字才能越来越大；否则只能是一串无意义的“0”。
因此我们一定要注意加强体育锻炼。
因此我们应该从积极锻炼身体，为今后的学习、工作打下结实的基础。
我们伟大的领袖 *** 同志小时候体弱多病，他非常着急，身体不好将来怎能为祖国做事情呢？于是他下决心要把身体要锻炼强壮，他很小的时候就开始坚持各项体育锻练。
比如每天早晨坚持进行冷水浴。
一年四季从不间断，即使在大雪纷飞的严冬，他仍精神抖擞，不畏严寒，坚持冷水浴。
正是由于在青少年时代练就了强健的身体，所以在艰苦的岁月和繁忙的建设时期他能以充沛的体力坚持革命工作。
当然锻炼身体并不是一件很容易的事，参加体育锻炼要有不怕苦，不怕累的精神，勤学苦练，长期坚持，才会收到好的效果。
北京奥运会的脚步越来越近了，你们知道吗？体育运动不仅关系着国家荣誉，而且与每个人的素质有非常密切的关系。
现代体育运动意义已经超出了强身健体的范畴。
它不但可以增强人民体质，而且可以培养强烈的爱国主义情感、集体主义精神和自强不息、坚韧不拔的意志。
这一周我们学校将举办第三届体育节，我想这一定会让多少同学激动不已！因为体育节可以让同学们尽情地展示自己的风采，还可以通过这些运动健将的带动，让所有的同学都记住：生命在于运动，积极锻炼才能强身健体、陶冶身心。
我们现在正是学知识，长身体的大好时光。
这就要求我们必须抓紧现在的有利时机，勤于锻练、科学锻练，努力使自己成长为祖国的未来需要的德智体全面发展的建设者和接班人。
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