第1个回答 2022-08-05
在好多人看来，喝水仿佛能治百病：感冒了，要多喝水；胃不舒服，要多喝水；喉咙疼上火了，要多喝水；来例假肚子疼，要多喝水……
其实水不能包治百病，喝水也不是万能的，但不喝水是万万不能的。好多人知道要多喝水，却不知道为什么要多喝水。
喝水不仅能够解渴，更是维持身体 健康 的重要环节。水是生命之源，是人体体液的重要组成部分，血液循环、新陈代谢都需要水的参与。有了充足的水，才能把更多的氧气输送到人体各个器官和角落，让人体全天保持精神充沛。
同时，水中也含有人体必需的矿物质和微量元素，能够很好地被人体吸收，是人体最不可缺的物质。生活当中，喝水少会导致皮肤口唇干燥、血液粘稠度增加，还会增加心血管疾病、肾结石、胆囊结石、尿路感染、便秘的风险，威胁到人的身体 健康 。人处于严重脱水状态下甚至可能有生命危险。
因此，多喝水真的是对我们的身体 健康 大有裨益。一个 健康 成年人每天应该喝水1500毫升左右。除了喝水，新鲜蔬菜水果、米粥、汤菜等食物也提供了水分。
尽管如此，有一部分人就是不爱喝水，在被告知 要多喝水的时候总会有些抵触。在他们看来，白开水无滋无味，尤其是和各种酸酸甜甜的饮料相比，白开水更是得索然无味了。
那么，同样是给身体补充水分，可不可以用饮料来代替喝水呢？
走进超市，我们总能看到货架上各种琳琅满目的饮料，其中还有一些写着可以清热解暑、补充能量、无糖 健康 等各种宣传广告语。
只是，目前市面上大部分饮料都不像宣传语当中暗示得那么 健康 ，它们主要还是用饮用水、糖分、果汁、添加剂等成分混合成一定比例进行勾兑而成，用丰富的口感和味道以及各种亮丽的颜色来获取消费者的青睐。
长期饮用含糖饮料，容易导致人体糖分摄入过多，从而加重身体消化负担，影响身体生长发育，诱发超重、糖尿病、高血压、龋齿等疾病。一罐350毫升装的可乐含糖35克，而世界卫生组织建议轻体力劳动 健康 成年男子每日摄入的添加糖不超过30克，也就是说仅仅一罐可乐当中的糖就已经超出了建议摄入量。
碳酸饮料如可乐、雪碧等，喝下去以后在肠胃当中会释放二氧化碳气体，所以喝太多碳酸饮料容易让人胀气，使人产生饱腹感，影响人的正常饮食，从而影响身体 健康 。
含糖饮料危害大，那么能否用喝低糖、无糖饮料代替喝水呢？答案也是否定的。绝大部分饮料都含有食用添加剂，哪怕是一些低糖或无糖饮料，依然含有食用添加剂，长期喝饮料，添加剂含量超标也有可能会对人的肝脏和肾脏造成伤害。
可见，无论是哪种饮料，长期大量饮用都不利于身体 健康 。
哪怕我们再不喜欢喝水，也应该做到适量喝水、适度喝饮料，不能用饮料来代替喝水。