健身完过后手臂过于酸胀怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

健完身以后，手臂过于酸胀，可以去用热水泡一个热水澡，或者是说做一个运动之后的拉伸动作，让自己的手臂慢慢的缓和下来

Answer 2

人体在大运动量后，肌肉组织中的腺苷三磷酸储存量大量减少，有氧供氧能力降低，造成肌肉内所形成的大量乳酸物质无法被快速转运至肝脏并转化为肝糖原，导致过量的乳酸堆积于肌肉中，出现肌肉酸痛的感觉。此时可对酸痛的肌肉给予热敷、热疗、适度的按摩等手段，减少乳酸物质在局部的数值，可以减轻肌肉酸痛症状，一般几天之后酸痛症状即可消失。必要时也可在专业医师指导下口服或外用消炎镇痛药物/贴剂治疗。

Answer 3

健身完后，手臂过于酸胀，可以按摩一下，也可以洗个热水澡，缓解一下，手臂酸胀就会减轻的。我来回答你健身完之后我手臂过于酸胀怎么办？我认为过了一会儿就好了，所以谁健完身之后手臂都会有酸痛感，过一会儿就好。

Answer 4

健身后如手臂酸疼，通常是如下几个原因导致：
1、用力过猛或没有进行充分热身时，健身会伤及到骨、筋膜、韧带等关节处，造成关节撕脱和关节外伤、拉伸等情况。
2、健身后过量的横纹肌溶解会大量释放肌酸激酶入血，也会导致手臂的酸疼和酸痛。
3、无氧运动训练过多会大量产生无氧糖酵解，此时会使糖原迅速释放并吸收至体内，代谢过多的乳酸，当乳酸在体内蓄积过多和过量时，会出现手臂酸疼和酸胀等情况。
此时不需要过多和过度的紧张，到医院治疗即可缓解健身后的手臂酸痛。

Answer 5

手臂过于酸胀，可以按摩一下，也可以洗个热水澡，缓解一下，手臂酸胀就会减轻的。可能是运动之前的准备工作没有做好，比如热身运动一定要做到位