情绪主要有三个特点,即()

Question

如题所述

Answer 1

情绪主要有三个特点，即情景性、不稳定性和短暂性。

1、情景性：常见心理异常常由特定的情景所诱发，与特定的情景紧密相关。也就是说，常见心理异常的发生仅局限于某种或某些情景刺激而尚未泛化，情景刺激具有特定性。

2、不稳定性：情绪不稳定，一般是指患者的心境变化反复无常，忽高忽低。

3、短暂性：你间歇性的出现情绪低落，心慌害怕，不想与外界交流。

情绪调节方法

1、阅读调节：阅读可以有效提高注意力，当注意力高度集中时情绪就会安定下来，忘却烦恼。

2、颜色调节：当内心充斥着不良情绪时，可以多看看可以镇定情绪的灰色或白色。另外，对自己进行正向的心理暗示和调节，也可以改善坏情绪。

3、在情绪不好时可以通过自我调节的方式，努力说服自己，调节自己的情绪，找出合理的理由来安慰自己。也可以转移自己的注意力，可以防止不良的情绪发生，增进积极的情绪。

4、外出游玩、看电影、打游戏等方式缓解不良情绪。适当的发泄情绪是调节情绪比较好的方法，可以在空旷的郊区、山上等大声的喊叫，发泄心中的不满。