第1个回答 2023-01-08
压力过大会引起哪些症状呢？
1、肥胖
压力过大，可以让人饮食不振，但更容易让人肥胖。因为压力降低了身体新陈代谢，让身体更容易储存脂肪。研究发现，暴食症通常与压力有关。尤其在女性中，压力过大会改变人体内葡萄糖代谢及胰岛素敏感度，改变饮食模式、增强吃甜品的欲望。
2、失眠
当压力过大时，即使是在该休息的时候，思维也在不停运转。睡眠扰乱的表现是多样的：有人整天都感觉疲惫，有人无法入眠，有人早起，有人夜间醒来后很难再次入睡。
3、影响大脑
法国研究人员发现一种酶，一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子，使神经细胞间信息交流变少，进而导致烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下降。
4、易患抑郁
长期的心理压力，还会让人产生抑郁、焦虑的感觉。觉得生活毫无情趣，导致自制力下降、独立工作能力下降。平时好动的人变得懒惰，平时好静的人变得情绪激动，原本随和的性格突然暴躁易怒，严重者容易患上抑郁症。
压力大该如何缓解呢？
1、放平心态
对自己要求太高，和强烈的得失心，也会让我们陷入到巨大的压力漩涡之中。其实有强烈的企图心是好的，但是也会给自己不断带来压力。我们要学会看淡一些事情，但是做的时候认真做，顺其自然就好。
2、暗示自己
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示。可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如看自己喜欢的综艺、去打场混汗如雨的篮球、精心打扮自己去逛个街等。
3、注意休息
合理适当的休息可以缓解大脑疲劳，放松紧张心情，从而减轻心中的压力。在睡觉前可以泡一个热水澡或喝一杯热牛奶，放松身体，听一些舒缓的音乐都能够起到一定的解压效果。
4、听舒缓的音乐
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-01-08
我自己就是活生生的例子。
和许多人不同，我最用功的时候，是初一。你们大概会感到奇怪，初一有什么可紧张的？
是呀，初一没什么好紧张的，稍微比小学的时候认真点，完成史地生新科目的过度，就好了。可我是一个又傻又执拗，当时不打游戏不追动漫不看网络小说，当妈妈跟我说起初中竞争大，人才多的时候，我就傻傻的信以为真，并把这个印象在脑海里无限放大。
开学考试是班里十几名，级部200多（共700人左右）。我把自己贬低到尘埃里，认认真真非常努力地学了一个月后月考到了班里第一，级部第二。我承认我并不是什么聪明人，偶尔有些小聪明在一干学霸面前也都是雕虫小技，这个结果领我爸妈震惊，朋友震惊，我自己也瞠目结舌。
它激起了我的好胜心，我决定就这么学下去。可跟上一个月不一样的是，心理压力变大了。下面的一个月，两个月，三个月……成绩稳定了，心理压力不断累积。到初一结束时，我好像完全变了个人。
我不再爱笑，眼神也没了光，越来越活得像个假人，从前的朋友都散了，也没什么新朋友。每天沉浸在书本里，甚至连吃饭都觉得是浪费时间，后期不惜牺牲健康熬夜，咖啡成了书桌上的常客，天真的以为自己是神仙一天睡俩小时就够了，极度缺少睡眠，有时候背着背着就睡着了，醒来还怨我妈不叫我……从前学了好几年的画画，书法，还有田径，一时之间好像全都没了。
那时别人见了我都说我是书呆子，学习学傻了。我还不服气，现在想想，可不就是。我仍记得初一最后一次期末考试前一天，我以晚上三四个小时的睡眠凌晨四点又爬起来背地理，顶俩黑眼圈，嘴里念叨着却是一点都没记住。
现在敲下这些字的时候，我只觉得可笑，可悲。我也不知道，初一的孩子哪来那么多东西要学？我只想回去把那时候的自己按到床上，告诉她不睡够八个小时不许起来。
真的好可笑。可从小到大，老师家长只会给我们灌输关于“好好学习”“梦想”“努力”“未来”的鸡汤，不停地给我们打鸡血，从不曾思考过是不是过量了。从不曾思考过那些天真到蠢到傻到真的全都相信的孩子怎么办？
是啊，那时的我就是太听话了。
到了初二，我就再也管控不住自己了。产生了厌学心理，成绩开始下滑，我开始不完成作业，觉得老师骂就骂无所谓，开始迟到，熬夜然后上课睡觉，……总之，我好像又变了一个人。我就在对自己不学习的悔恨和对学习的讨厌中度过了一年，学习退步的同时，从前被称为“小才女”的我也失了才艺。巨大的落差，重压之下，我开始极度自卑，每天想我活着的意义何在，开始发胖，开始长痘痘，皮肤变差……甚至寻求一些刺激，比如半夜两点出门，比如整晚在外面半死不活地思考人生很晚再回家。
第3个回答 2023-01-08
学习压力大要是长期得不到及时有效的释放，会产生心理压力，导致心理失衡！