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怎样增强身体的柔韧性呢？
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第1个回答 2020-04-25
增强身体的柔韧性，可以锻炼下腰、劈腿。不过要小心点，锻炼时到达极限时就不能继续了。只要坚持就能达到效果。
相似回答
怎样增强身体柔韧性
答：
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢
，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。3、站直，双脚...
怎样
才能让
身体
变软?
答：
仆步压腿： 主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性
。具体方法：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后， 上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体...
提高身体柔韧性
的方法有哪些
答：
操作方法 01
压肩练习
根据自己的身高找到一个适当的手扶物，手臂伸直踏在手扶物上，低头屈体向下垂直压肩，头部需要低于手臂，维持这样的姿势20秒左右，放松，重复此项练习。进行此项练习的时候，需要注意的是，随着练习的进行，两个手臂的宽度和低头的幅度不断的加大，使肩部有趁拉的感觉，但防止拉伤。
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