我今年17,身高179臂展184,体重65KG,立定摸高230,现在最大弹跳才74厘米,但是我想扣篮!!弹跳一定要起码90厘米才行,我到底能不能达到,要怎么样才能达到??74厘米只是我的垫步弹跳高度,但我的上肢力量太弱了,腹部力量不行,手臂力量不行,导致全身发力不够均衡,因此虽然我百米速度在12秒7左右,但是助跑跳最多才能达到70厘米