第1个回答 2019-03-19
除了沙滩和水里，其他地方，无论在哪跑，最好都不要光脚。
网上说的光脚跑步的好处，提到最多的是：按摩穴位。但这根本没什么科学依据，反而如果跑步现场环境不好，光脚跑还容易让自己受伤。
如果只是小距离的跑着玩，那倒可以光着脚跑一会儿。比如鹅卵石蒲城的小路，光着脚在上面走，滋味还是很酸爽的。
至于在跑步机上光脚跑，这个真的不是太推荐。偶尔一次还行，经常的话，最好不要。
跑步机的跑带与脚掌的摩擦力，并没有鞋底的摩擦力大，而且脚掌还容易出汗，减小摩擦力，所以光脚在跑步机上久了，就会有滑倒的危险。
如果喜欢光脚跑步，那在跑步机上，尽量把跑步机的速度调到一个适当的速度——以个人买的亿健跑步机为例，速度4-5的时候，在上面光脚走，应该是没什么问题的。
第3个回答 2018-12-18
最好不要光脚跑，如果肌肉力量达不到一定的强度，在普通平板跑步机跑步是非常容易造成损伤的，而且还容易磨出来水泡！
对于跑者来说，跑步安全比健身的效果更为重要，所以使用跑步机最为关键的也是安全。现在市面上几乎所有跑步机跑板都是平的，这样的跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力，造成膝盖承受压力增大，因而很容易导致膝关节受损。为解决这问题，跑步机厂家在跑板下面设计了很多不同形式的减震功能，但仍然治标不治本，很多经常使用平板跑步机的人反应依然会造成膝关节不适和疼痛。这也是跑步机越卖越多的同时导致膝关节受损的案例也越来越多的原因。
所以，不建议光脚跑，当然如果有过光脚跑的经验是没有问题的。