第1个回答 2022-10-08
高中生每天该吃什么食物.怎么搭配比较好
早餐吃什么最好呢? 周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋牛奶香菜胡萝卜豆腐丝。 周2：黑面饽饽（烧饼）油条馄饨蒜泥拌黄豆蚕豆。 周3：热饼松花（火腿）豆浆（牛奶）香虾白萝卜丝。 周4：花卷肉松炸花生米豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜。 周5：煎馒头干煮果仁鸡蛋面酸辣圆白菜。 周6：煎饼果子卤豆腐干小米粥芥蓝黄豆。 周日：三鲜炒饭鸡蛋汤（豆浆）糖醋白菜。 一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育。因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋和二两干点（主要是馒头、面包、饼干等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。
高中学生晚上吃什么水果最佳?
晚饭后20分钟左右吃根香蕉最佳，睡觉前别吃东西，除了牛奶可以喝。
高中生晚上吃什么好
叫送餐 有订餐卡
晚上 吃太多容易困 所以 不饿就行
拉面 恭然抗饿 但是没有营养
炒饭 如果是西红柿炒鸡蛋 真的不错
面包 还是算了吧 吃不饱 垫点肚子 面包里面添加剂多
包子 不想做评价 因为我不爱吃
如果是学校的包子 我们学校都用速冻的 热不好就特别硬
如果外面的 也行吧 如果你喜欢吃的话
多吃点蔬菜 在饭馆干净的前提下
肉可以一星期来几顿
米饭和馒头（有馒头的前提下) 中和著来吃
如果行的话 少吃 来点水果 苹果香蕉 之类的容易带的
吃完水果很少能饿了
高中生晚上10点后吃什么好
一般晚上学习到10点多孩子都会饿你可以给他睡前准备一杯奶或是一些营养比较丰富的食物，你睡前不要吃太多东西，孩子上学用脑多，你可以给他冲点刺五加浸膏补补也可以
高中生晚上加餐吃什么好
叫送餐 有订餐卡
晚上 吃太多容易困 所以 不饿就行
拉面虽然抗饿 但是没有营养
炒饭 如果是西红柿炒鸡蛋真的不错
面包 还是算了吧 吃不饱 垫点肚子 面包里面添加剂多
包子 不想做评价 因为我不爱吃
如果是学校的包子 我们学校都用速冻的 热不好就特别硬
如果外面的 也行吧 如果你喜欢吃的话
多吃点蔬菜 在饭馆干净的前提下
肉可以一星期来几顿
米饭和馒头（有馒头的前提下) 中和著来吃
如果行的话 少吃 来点水果 苹果香蕉 之类的容易带的
吃完水果很少能饿了
高中生晚餐吃什么
随意啊
糖 脂肪 蛋白质
你自己看着办啊，最好补充一下 维生素 膳食纤维 叶酸 之类的
高中生的一日三餐，吃什么最好？
多吃高蛋白的，少吃膨化食品！比如早餐可以是豆浆，牛奶，面包，鸡蛋，包子等！！中午最好有点肉，比如牛肉，羊肉，（这些阳气大）多吃蔬菜，，，晚上最好不吃油腻的东西，比如吃点粥，面条，等
高三学生晚上吃什么好
呵呵，高三的时候，晚自习下，我通常都要喝牛奶的，那是长脂肪的，但是你有没有想过啊，高三了，学习是要很多能量的，你再怎么吃也胖不起来啊，因为高三大多数人都是相当用功的啊。晚上喝一杯牛奶，有助于睡眠的啊，那对你第二天的学习很有帮助的，还有啊，牛奶营养高，对大脑好啊。通常晚自习下一杯牛奶就足以让你饱了，呵呵，我想你也不会长太多脂肪的啊！真的，这个方法很好的啊！