第1个回答 2022-11-17
早上喝小米粥比较好，早上吃好吃饱一般不会长胖，早餐是非常重要的，建议要吃好一些，燕麦是低热量高营养的食物，而小米粥也是养胃高营养的食物，想要减肥你可以少吃一些，但是不可以不吃。还需要多参加运动。这样才能保持匀称身材。
扩展资料：
小米是传统健康食品，小米营养丰富，但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。
一、小米粥的功效和营养价值
1、中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
2、小米富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助恢复体力。
二、熬小米粥的步骤方法
1、取适量小米清洗干净，把小米浸泡半个小时左右。
2、浸泡之后，把小米放入锅内，加入适量的水。水可以稍微多加一些。
3、煮一会之后，我们要用勺子在锅里面搅一搅，之后就用中火就可以了。
4、如果要更好吃的话放一些黄米又稠又香颜色还好看，如果喜欢甜食可以放些冰糖和枸杞。
5、再搅拌均匀，熬十几分钟小米粥就可以喝了。
参考资料：小米粥-百度百科
相似回答