高血糖睡觉会不舒服。在夜间对抗高血糖的最佳方法是保持全天血糖平衡。
当血糖水平过高时，就会出现高血糖。但即使您没有糖尿病，您也会有高血糖现象。当您的身体无法产生足够（有时甚至无法产生）胰岛素时，就会发生糖尿病。胰岛素是胰腺中产生的一种激素，有助于调节血糖水平并储存多余的葡萄糖以提供能量。
血糖水平全天都会发生变化，并且跟您上次进食的时间有关。如果您的空腹血糖高于130毫克/分升(mg/dL)，饭后大约2小时血糖高于180mg/dL，或在随机测试时高于200 mg/dL，您就被认为患有高血糖。
夜间高血糖的原因
夜间高血糖的原因有很多，包括：
碳水化合物含量高的晚餐或睡前小吃 ：在一天晚些时候吃淀粉或高糖食物会导致晚上和早上的高血糖。
疾病或受伤 ：创伤会引发高代谢反应（新陈代谢加快），导致高血糖。
运动太少 ：运动有助于身体更有效地利用胰岛素，因此缺乏运动会导致高血糖。
胰岛素或糖尿病药物过少 ：当身体不能产生胰岛素或不能有效地使用胰岛素并且您没有正确服用注射胰岛素或糖尿病药物时，葡萄糖会在血液中积聚。
月经 ：雌二醇和黄体酮是两种与胰岛素分泌减少有关的激素，胰岛素会影响葡萄糖代谢并导致高血糖。
怀孕 ：荷尔蒙水平在怀孕期间会波动。怀孕期间发生的糖尿病被称为妊娠糖尿病。
压力 ：压力是通过皮质醇的激素水平来衡量的，它与胰岛素产生的减少有关。当您的身体没有足够的胰岛素时，葡萄糖就无法进入您的细胞并用于提供能量。结果，葡萄糖在血液中积聚，导致高血糖。
当人们感到压力时，它们会过量食用含糖食物或采取其他不 健康 的饮食习惯。
高血糖如何影响睡眠
夜间高血糖的症状会使您难以入睡和保持睡眠。根据您睡前进食的时间，您的消化系统会在夜间叫醒您。
早上醒来时血糖过高。这可能是由于晚上吃得过多导致高血糖的食物引起的。
夜间零食调节血糖
调节血糖的最佳夜间小吃包含蛋白质、 健康 脂肪和有限部分的复合碳水化合物（即含有纤维的碳水化合物）组合。
符合这个标准的零食有很多，包括：
坚果 ：一杯不含花生的无盐混合坚果含有23.3克蛋白质、31.9克脂肪、31.3克碳水化合物和10.5克纤维。
低脂奶酪和全麦饼干 ：一份100克的低脂奶酪含有10克蛋白质、2.31克脂肪、33.85克碳水化合物和1.5克纤维。全麦饼干含有12克蛋白质、12克脂肪、72克碳水化合物和 8克纤维。
一个苹果和花生酱 ： 一个100克的苹果（或半个中等大小的苹果略多一点）含有0.41 克蛋白质、14.05克碳水化合物、无脂肪和2.1克纤维。一汤匙（16克）花生酱含有3.6克蛋白质、3.57克碳水化合物、8.18克脂肪和0.768克纤维。
酸奶 ：如果每天食用酸奶，都可以将患2型糖尿病的风险降低14%。
空气爆米花 ：三杯爆米花和几汤匙帕尔马干酪的热量为135卡路里、4克脂肪、20克碳水化合物、3.5克纤维和6克蛋白质。
健康 的血糖水平
白天保持 健康 的血糖水平是预防夜间高血糖的好方法。可以定期锻炼，服用适量的糖尿病药物，并控制压力水平。
睡眠不足本身就是2型糖尿病的危险因素，作为 健康 生活方式的一部分，保持 健康 的睡眠周期很重要。
您遗传的基因以及生活中的某些压力源是您无法控制的，但您可以采取一些措施来保持 健康 的血糖水平并避免夜间高血糖。可以预测或提前计划。均衡饮食、充足睡眠和进行锻炼可以帮助您避免高血糖。
如果您在晚上发现高血糖的异常症状，例如视力突然变化，需要立即就医，以免血糖过高导致糖尿病并发症。